การนอนดึกนั้นส่งผลกระทบร้ายแรงกว่าที่คุณคิดเอาไว้เยอะเลยค่ะ เพราะนอกจากจะทำให้ผิวพรรณไม่สดใส มีโรคภัยเบียดเบียนแล้วสุขภาพจิตก็ยังย่ำแย่อีกด้วยนะคะ เรามาดูกันดีกว่าว่าภัยร้ายจากการนอนดึก ส่งผลร้ายต่อร่างกายคุณอย่างไรกันบ้าง

สาวๆ รู้สึกมั้ยคะว่า ในแต่ละวันนั้นช่างผ่านไปเร็วซะเหลือเกิน เคลียร์ภารกิจแสนจะชุลมุนยังไม่ทันจะหมด วันใหม่ก็เริ่มถามหาอีกแล้ว อยากจะพักบ้างอะไรบ้างก็ทำได้ยากซะเหลือเกิน แต่หากเราสามารถเปลี่ยนจาก 24 ชั่วโมง กลายเป็น 25 ชั่วโมงได้ล่ะชีวิตในแต่ละวันคงสุขมาก...

ยุคนี้มลพิษรายล้อมอยู่รอบตัวเรา ถ้าไม่พยายามฟื้นฟูสุขภาพให้แข็งแรงอยู่เสมอแล้วเราจะเอาอะไรไปรับมือกับโรคภัยไข้เจ็บกันล่ะ

เมื่อคุณตั้งครรภ์ สุติแพทย์จะให้ยาวิตามินมารับประทาน หนึ่งในวิตามินนั้นคือโฟลิกแอซิต (folic acid) โฟลิกแอซิต มีความจำเป็นต่อการพัฒนาสมองและกระดูกสันหลังของลูกน้อยในครรภ์ หากรับประทานแต่เนิ่นๆก็จะป้องกันการผิดปกติของสมองได้ อ่านรายละเอียดเพิ่มเติมค่ะ

คุณแม่ที่ตั้งครรภ์ แน่นอนต้องการให้ลูก ที่เกิดมาสมบูรณ์แข็งแรง ยาบำรุงสำหรับการตั้งครรภ์มีอะไรบ้าง อาทิตย์นี้ น.พ. ภาวิน พัวพรพงษ์ สูติแพทย์ มาให้คำแนะนำค่ะ

คุณพ่อคุณแม่ที่วางแผนให้ลูกมีอารมณ์ดี มีความสุขตั้งแต่อยู่ในครรภ์ เกิดมามีพัฒนาการดี เลือกใช้วิธีเปิดเพลงติดไมโครโฟนไว้ที่หน้าห้องให้ลูกได้ฟัง มีคำถามหลายประการเกี่ยวกับการได้ยินและการเรียนรู้ของทารกในครรภ์

การคลอดท่าก้น (breech presentation) คือ ทารกที่คลอดโดยหันก้นออกมาก่อน ภาวะนี้ถือว่าเป็นภาวะแทรกซ้อนของการคลอดที่ต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษ

มังคุดมีสารแซนโทน (Xanthone) ในปริมาณมาก แม้จะมีส่วนช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดการอักเสบ ลดความดันโลหิต ช่วยต่อต้านการเกิดโรคมะเร็งและอาการแพ้ต่าง ๆ แต่ก็ยังขาดข้อมูลในการสนับสนุนว่ามังคุดจะสามารถรักษาอาการต่าง ๆ

ต้นบวบเหลี่ยม เชื่อว่ามีถิ่นกำเนิดในประเทศอินเดีย เนื่องจากพบต้นที่มีลักษณะเป็นพืชป่าในบริเวณภาคตะวันออกเฉียงเหนือของประเทศอินเดีย และมีเขตการกระจายพันธุ์และนิยมบริโภคกันมากในประเทศเขตร้อน เช่น ไทย จีน ฮ่องกง และอินเดีย โดยจัดเป็นพรรณไม้ล้มลุกมีอายุเพียงป...

ต้นบวบหอม หรือ ต้นบวบกลม จัดเป็นพรรณไม้เถาล้มลุกมีอายุได้เพียง 1 ปี มักเลื้อยพาดพันไปตามต้นไม้ชนิดอื่น ๆ หรือตามร้านที่ปลูกทำไว้ ลำต้นมีลักษณะเป็นเถาสี่เหลี่ยมหรือเป็นเถากลมและมีร่องเป็นเส้นตามยาว เถามีความยาวได้ประมาณ 7-10 เมตร และจะมีมือสำหรับยึดเกาะเป็...

วิธีทำ น้ำพริกขนุนอ่อน1. นำหอมแดง กระเทียม พริกขี้หนู ปิ้งไฟพอสุกเหลืองและมีกลิ่นหอม2. ใส่ส่วนผสมในข้อที่ 1 ลงโขลกให้ละเอียด ใส่ขนุนอ่อนโขลกพอเข้ากัน3. ปรุงรสด้วยน้ำปลาร้า น้ำมะนาว น้ำตาลทราย

วิธีทำ น้ำพริกกะปิ1.โขลกกะปิ/พริกขี้หนู/กระเทียม/หอมแดงเล็กน้อย/น้ำตาลปี๊บ ให้เข้ากันและละเอียด2.ใส่มะเขือลงไปตำพอบุบ3.ใส่น้ำมะนาวและเติมน้ำต้มเล็กน้อยคลุกเคล้าให้เข้ากัน ชิมรสตามชอบ

วิธีทำ น้ำพริกมะม่วงกุ้งสด1.โขลกกะปิ/พริกขี้หนู/กระเทียม/หอมแดงเล็กน้อย/น้ำตาลปี๊บ ให้เข้ากันและละเอียด2.ใส่มะม่วงลงไปตำพอบุบ3.ใส่กุ้ง,น้ำมะนาวและเติมน้ำต้มเล็กน้อยคลุกเคล้าให้เข้ากัน

วิธีทำ น้ำพริกกะปิ ชาววัง1.โขลกกะปิ/พริกขี้หนู/กระเทียม/หอมแดงเล็กน้อย/น้ำตาลปี๊บ ให้เข้ากันและละเอียด2.ใส่น้ำมะนาวและน้ำส้มคั้นลงไปคลุกเคล้าให้เข้ากัน ชิมรสตามชอบ หากกะปิไม่เค็มเติมน้ำปลาได้ค่ะ

วิธีทำ น้ำพริกกุ้งเสียบใส่มะม่วง1.โขลกกระเทียม/พริก/หอมแดงเล็กน้อย ให้เข้ากันและพอละเอียด2.ใส่กะปิ กุ้งเสียบลงไปตำให้เข้ากันตามด้วยมะม่วงตำพอแหลก ปรุงรสด้วยน้ำตาล น้ำมะนาว หอมแดงซอย คลุกเคล้าให้เข้ากัน ชิมรสตามชอบ หากกะปิไม่เค็มเติมน้ำปลาได้ค่ะ

วิธีทำ เครื่องในหมูผัดพริกไทยดำ1.นำเครื่องในหมูมาล้างให้สะอาด หั่นเป็นชิ้นพอคำ2.ใส่น้ำเปล่าลงในหม้อ เปิดไฟกลาง ใส่กระเทียบบุบและตะไคร้บุบลงไป ปิดฝาหม้อ รอจนน้ำเดือดจึงใส่เครื่องในที่หั่นชิ้นไว้แล้วลงต้ม รอจนเครื่องในสุกดีแล้วจึงปิดไฟ