การนอนดึกนั้นส่งผลกระทบร้ายแรงกว่าที่คุณคิดเอาไว้เยอะเลยค่ะ เพราะนอกจากจะทำให้ผิวพรรณไม่สดใส มีโรคภัยเบียดเบียนแล้วสุขภาพจิตก็ยังย่ำแย่อีกด้วยนะคะ เรามาดูกันดีกว่าว่าภัยร้ายจากการนอนดึก ส่งผลร้ายต่อร่างกายคุณอย่างไรกันบ้าง

สาวๆ รู้สึกมั้ยคะว่า ในแต่ละวันนั้นช่างผ่านไปเร็วซะเหลือเกิน เคลียร์ภารกิจแสนจะชุลมุนยังไม่ทันจะหมด วันใหม่ก็เริ่มถามหาอีกแล้ว อยากจะพักบ้างอะไรบ้างก็ทำได้ยากซะเหลือเกิน แต่หากเราสามารถเปลี่ยนจาก 24 ชั่วโมง กลายเป็น 25 ชั่วโมงได้ล่ะชีวิตในแต่ละวันคงสุขมาก...

ยุคนี้มลพิษรายล้อมอยู่รอบตัวเรา ถ้าไม่พยายามฟื้นฟูสุขภาพให้แข็งแรงอยู่เสมอแล้วเราจะเอาอะไรไปรับมือกับโรคภัยไข้เจ็บกันล่ะ

หลายคนอมยิ้มกันเป็นแถวเลยเชียวล่ะ รู้ไว้เถอะค่ะว่าการทานช็อกโกแลตดำวันละนิดช่วยลดระดับความดันเลือดได้ค่ะ ฟังแบบนี้แล้วสาวๆหลายคนยิ้มกันจนแก้มปริเลยใช่มั้ยล่ะคะ มาค่ะมาฟังรายละเอียดกัน

เรื่องของการดูแลดวงตาด้วยผลิตภัณฑ์นั่นนู่นนี่ก็ยังไม่เพียงพอค่ะ เพราะเราต้องดูแลให้ดวงตาของเราสวยมาจากภายในด้วย ซึ่งอาหารที่มีประโยชน์ต่อดวงตาเรานั้นก็หาซื้อหาทานได้ไม่ยากเลยค่ะ

หลายครั้งที่คุณคงเคยรู้สึกว่าอยากจะนอนต่ออีกสัก 5 นาที ทั้งๆ ที่นาฬิกาก็ปลุกตั้งหลายรอบแล้วใช่มั้ยล่ะค่ะ แต่สุดท้ายก็ต้องยอมลุกจากเตียงจนได้เพราะติดภารกิจที่ต้องทำประจำวัน เราก็เลยหาวิธีที่จะช่วยเพิ่มความสดใสในยามเช้าให้กับคุณยังไงล่ะคะ

อาบแดดอย่างพอดี สบายกายจากโรคหัวใจวาย วารสาร Nature Medicine เผยผลการค้นพบครั้งใหม่ว่า เมื่อสัมผัสแสงแดด (ที่ไม่แรงมาก) ร่างกายจะกระตุ้นกลไกการสร้างโปรตีนพีเรียด 2 (Period 2) มากำราบโรคหัวใจ

พริกแกง นอกจากจะเป็นตัวชูโรงให้แกงอร่อยเด็ดถูกปากถูกลิ้นคนไทยแล้ว ในพริกแกงทั้งสามชนิด ไม่ว่าจะเป็นพริกแกงส้ม แกงเผ็ด แกงเขียวหวาน ยังเต็มไปด้วยสารยับยั้งการเกิดมะเร็ง

ถ้าคุณเป็นอีกคนหนึ่งที่กดไลค์ให้ลิ้นจี่ เราขอบอกเลยค่ะว่าคุณคิดถูกแล้ว เพราะนอกจากความอร่อยที่หาได้จากลิ้นจี่แล้ว ลิ้นจี่ยังมีวิตามินดีๆ มาให้คนกินประทับใจเพียบ

เนื้อมะพร้าว คนที่กินเนื้อมะพร้าวมักรู้สึกกระฉับกระเฉงขึ้น เพราะเนื้อของมะพร้าวเป็นยาบำรุงกำลัง ช่วยขับปัสสาวะ ขับพยาธิ แก้ไข้และแก้กระหายน้ำได้

ก็เล่นใช้งานหนักกันอยู่ทุกวัน สุขภาพของเราก็ย่อมจะสึกหรอไปบ้างเป็นธรรมดา แต่ไม่ต้องกลัวค่ะ เพราะคนดีอย่างเราตกน้ำไม่ไหล ตกไฟก็มีของดีใกล้ๆ

ถนนชื้นแฉะของหน้าฝนอาจทำให้เท้าคุณอับชื้นหรือติดเชื้อแบคทีเรียได้ คนรักสุขภาพจึงไม่ควรรอช้า รีบไปหาสมุนไพรต่อไปนี้มาเก็บไว้ที่บ้านด่วนจี๋

เลี่ยงตัวการปวดฟัน ตัวการกระตุ้นอาการปวดฟันมีอยู่ 3 สิ่งคืออาหารเย็นจัด ร้อนจัด และอาหารรสจัด เช่นน้ำแข็ง ไอศกรีม ชาร้อน กาแฟร้อน ต้มยำ แกงเผ็ด ขนมหวาน เป็นต้น

หลายๆ คนคงเคยมีอาการแน่นท้อง อึดอัดท้องหรือท้องไส้ทำงานไม่ปกติกันมาบ้าง ส่วนใหญ่แล้วมักจะมีอาการท้องผูกร่วมด้วย สาเหตุส่วนหนึ่งมาจากการรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ย่อยยาก อย่างเช่น อาหารทอด ปิ้ง ย่าง หรือของหมักดองเยอะเกินไป วันนี้เราเลยมีสูตรดีท็อกซ์...

การฝึกสมองอยู่เสมอจะช่วยให้สมองของเรานั้นมีสุขภาพที่ดี และวิธีการฝึกสองก็ไม่ยากอย่างที่คุณๆ คิดด้วยค่ะ สมองเป็นอวัยวะที่ทำงานหนักค่อนข้างมาก ไหนจะเรื่องเรียนหรือจะต้องทำงานทั้งวัน สมองมักจะอ่อนล้าได้ง่ายซึ่งอาจจะทำให้ประสิทธิภาพในการทำงานถดถอยลงได้ วันนี้...

ความจำดีเป็นสิ่งที่ทุกๆ คนต้องการ เพราะถ้าเรามีความจำที่ดีไม่ว่าจะทำอะไรรับรองได้ว่าประสบความสำเร็จเกินครึ่งแน่นอน แต่จะทำอย่างไรให้ความจำดีนั้นเรามีเทคนิคดีๆ มาฝากค่ะ