อาหารเด็ก..มันเทศบดกับผักโขม

อาหารเด็ก..มันเทศบดกับผักโขม
อาหารเด็ก..มันเทศบดกับผักโขม

อาหารเด็ก..มันเทศบดกับผักโขม

ส่วนผสม อาหารเด็ก มันเทศบดกับผักโขม(6-8 month)

  • มันเทศปอกเปลือกหั่นเป็นชิ้นเล็ก 75 กรัม
  • ผักโขม 30 กรัม
  • มันฝรั่งปอกเปลือกหั่นเป็นชิ้นเล็ก 60 กรัม
  • นมสด ½ ช้อนโต๊ะ
  • น้ำเดือด 100 มิลลิลิตร
  • เชดดาร์ชีส 20 กรัม
  • ถั่วลันเตา 15 กรัม

วิธีทำ อาหารเด็ก มันเทศบดกับผักโขม(6-8 month)

1. ต้มมันทั้ง 2 ชนิดในน้ำเดือดจนกระทั่งสุกนุ่ม ปิดฝาทิ้งไว้ประมาณ 10 นาที

2. เติมผักโขม และถั่วลันเตาลงในหม้อ ปิดฝาและต้มต่ออีกประมาณ 3 นาที

3. เปิดฝา และต้มให้น้ำระเหยจนเกือบหมด

4. เติมชีสและนม แล้วปั่นด้วยเครื่องปั่นมือ

Good For Brain : มันเทศ จะมีวิตามิน เอ ซี บี 6 Tryptophan ซึ่งคือกรดอะมิโนจำเป็น ช่วยสร้างเซลล์สมอง

ขอบคุณ ที่มาและภาพ : ModernMom 


เรื่องอื่นๆ..ที่น่าสนใจ