Menu PSTIP

อาหารเด็ก..พาสต้าแซลมอนบรอกโคลี

อาหารเด็ก..พาสต้าแซลมอนบรอกโคลี

อาหารเด็ก..พาสต้าแซลมอนบรอกโคลี

อาหารเด็ก..พาสต้าแซลมอนบรอกโคลี

ส่วนผสม อาหารเด็ก พาสต้าแซลมอนบรอกโคลี(11-12 เดือน)

  • เนื้อปลาแซลมอน 150 กรัม
  • เพนเน่ 50 กรัม
  • บรอกโคลี 50 กรัม
  • พาร์เมซานชีส 3 ช้อนโต๊ะ
  • ครีม 4 ช้อนโต๊ะ
  • นม 4 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ

วิธีทำ อาหารเด็ก พาสต้าแซลมอนบรอกโคลี(11-12 เดือน)

  1. จี่เนื้อปลาแซลมอนให้สุก พักไว้
  2. ต้มพาสต้าจนสุกในน้ำเดือด แล้วใส่บรอกโคลีลงลวกให้พอสุก
  3. ผัดบรอกโคลีกับน้ำมันมะกอกในกระทะ แล้วเติมเนื้อปลาลงผัด ตามด้วยพาสต้า นม ครีม และชีส

คุณค่าทางโภชนาการ

  • บรอกโคลี : กากใยอาหาร เบต้าแคโรทีน วิตามินซี
  • ปลาแซลมอน : โปรตีน โอเมก้า 3 วิตามินบี วิตามินซี วิตามินดี แมกนีเซียม


ขอขอบคุณ ที่มา และ ภาพประกอบ : นิตยสาร Modern Mom