วันอังคาร, 24 มกราคม 2560

แม่ท้องหนีห่างปัญหาย่อยอาหาร

ให้เรตสมาชิก: 0 / 5

ดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งาน
 

แม่ท้องหนีห่างปัญหาย่อยอาหาร

แม่ท้องหนีห่างปัญหาย่อยอาหาร

เพราะในขณะตั้งครรภ์ คุณแม่มักมีอาการแน่นท้อง ท้องอืด หลังรับประทานอาหาร เนื่องจากกระเพาะอาหารทำงานช้าลง รวมถึงการขยายตัวของมดลูกที่ไปกดทับลำไส้ และกลไกการทำงานของร่างกายที่เปลี่ยนไปตอนท้อง ซึ่งอาการดังกล่าวส่งผลให้คุณแม่อึดอัด ไม่สบาย เรอเหม็นเปรี้ยวจนถึง เกิดการอาเจียนได้ แบบนี้ปล่อยไว้ไม่ได้ค่ะ มาป้องกันล่วงหน้าไว้ก่อนดีกว่า จริงไหมคะ

  1. อย่ารับประทานอาหารมากเกินไป หรืออาหารที่ย่อยยาก เพราะจะทำอาหารอาหารค้างอยู่ในลำไส้นาน
  2. กินน้อยๆ แต่กินบ่อยๆ หรือ อาจแบ่งมื้ออาหาร เช่น กินอาหารว่าง หลังอาหารหลัก 2 ชั่วโมง
  3. ไม่ควรนอนหลังรับประทานอาหาร หรืออาจใช้หมอนรองให้ท่านอนมีลักษณะคล้ายท่านั่ง
  4. หากมีกรดในกระเพาะอาหารห้ามรับประทานยาที่อาจส่งผลต่อการเรียกน้ำย่อย
  5. รับประทานอาหารให้ตรงเวลา หลีกเลี่ยงการเปลี่ยนอิริยาบถรวดเร็ว เช่น ก้มตัว เหยียดตัว เพราะอาจทำให้อาเจียนได้

ขอขอบคุณ ที่มา : นิตยสารเรื่องผู้หญิง ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต



บทความน่าสนใจ

อาหารเด็ก..ไก่กับแอปริคอต

อาหารเด็ก..Crispy Onion Soup

เด็ก 1ขวบทานนมยูเอชทีได้แล้วนะ

อาหารเด็ก..ข้าวอบหมูย่าง

พัฒนาการด้านภาษา

อาหารเด็ก..ไข่ดาวน้ำในซอสมะเขือเทศ


แอร์บ้าน0% แค่มีทะเบียนบ้านก็ผ่อนได้

ค้นหา