Menu PSTIP

เมนูย่อยยากที่ไม่ควรกินก่อนนอน

เมนูย่อยยากที่ไม่ควรกินก่อนนอน

เมนูย่อยยากที่ไม่ควรกินก่อนนอน

เมนูย่อยยากที่ไม่ควรกินก่อนนอน



อาหารที่ย่อยยากจะเพิ่มภาระให้ลำไส้ ทำให้ร่างกายอ่อนเพลียโดยไม่จำเป็น แถมยังทำให้มีอาการท้องอืด หงุดหงิด นอนไม่หลับตามมาได้

  • น้ำ กาแฟ และแกงจืด ใช้เวลาย่อย 30 นาที
  • ขนมปังขาว โยเกิร์ต นม และผลไม้สุกด้วยการต้ม ใช้เวลาย่อย 1 ชั่วโมง
  • ผลไม้ ผักดิบ มันฝรั่งบด ปลาไขมันต่ำ ใช้เวลาย่อย 2 ชั่วโมง
  • ครัวซองต์ ขนมปังโฮลวีต ใช้เวลาย่อย 3 ชั่วโมง
  • เนื้อหมู ของทอด เห็ด ผลไม้เปลือกแข็ง ใช้เวลาย่อย 4-7 ชั่วโมง
  • ขาหมู ผักะหล่ำ ใช้เวลาย่อย 8-9 ชั่วโมง

ขอขอบคุณ ที่มา : spicy ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต