Menu PSTIP

อย่าลืมบริโภคแป้งขาว

อย่าลืมบริโภคแป้งขาว

อย่าลืมบริโภคแป้งขาว

อย่าลืมบริโภคแป้งขาว

ถ้าคุณต้องการบรรเทาอาการ IBS (Irritable Bowel Syndrome - โรคลำไส้แปรปรวน) อาหารที่ควรรับประทานก็คือ อาหารที่มีไฟเบอร์ละลายน้ำได้ เช่น ผัก ผลไม้ ธัญพืช ซีเรียล

ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพแนะนำว่า ถ้าคุณมีอาการ IBS คุณจำเป็นต้องหลีกเลี่ยงไฟเบอร์ที่ละลายน้ำไม่ได้ซึ่งจะอยู่ในอาหารประเภท ข้าวบาร์เลย์ ข้าวสาลี ข้าวโพด แล้วถ้าอาการของคุณหายดีแล้วคุณก็ควรกลับไปทานอาหารไฟเบอร์ประเภทละลายน้ำไม่ได้อย่างขนมปังขาวเพื่อเป็นการเพิ่มน้ำหนักปรับสมดุลในร่างกาย

ขอขอบคุณ นิตยสารเรื่องผู้หญิง ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต