วันอังคาร, 24 มกราคม 2560

ออกกำลังกายมากไปหรือเปล่า

ให้เรตสมาชิก: 0 / 5

ดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งานดาวไม่ได้ใช้งาน
 

ออกกำลังกายมากไปหรือเปล่า

ออกกำลังกายมากไปหรือเปล่า

การออกกำลังกายถือว่าเป็นกิจกรมที่ดีนะคะ แต่ถ้าออกมากไปก็ทำให้ร่างกายอ่อนเพลีย ทรุดโทรมได้เหมือนกันนะ อะไรที่มากเกินไปก็ไม่ดีเพราะฉะนั้นควรจะออกกำลังให้พอเหมาะจะดีที่สุด แต่ถ้าอยากรู้ว่าคุณออกกำลังหนักไปหรือเปล่าลองตอบคำถามต่อไปนี้ดู

คุณมีอาการนอนไม่หลับน้ำหนักลดลงฮวบฮาบ เพลียตลอดเวลาทั้งๆ ที่คิดว่าพักผ่อนเพียงพอแล้ว

-ร่างกายคุณบาดเจ็บ เช่น ปวดข้อต่อ เจ็บกล้ามเนื้อ ฯลฯ แต่ไม่ยอมรักษาเพราะกลัวว่าวันต่อไปจะออกกำลังกายไม่ได้

-ประจำเดือนคุณขาดไป (ทั้งๆ ที่ไม่ได้ท้อง) และเริ่มเป็นโรคเครียด

-ถ้าวันไหนไม่ได้ออกกำลังกาย คุณจะรู้สึกผิดไปทั้งวัน

-สาเหตุที่ทำให้คุณรู้สึกหดหู่มากที่สุดที่บ้านถูกน้ำท่วม เพราะมันทำให้คุณไปยิมไม่ได้

-คุณทำงานหนักมาทั้งวัน แต่ก็เหมือนมีพลังลึกลับผลักดันให้คุณต้องไปออกกำลังกาย

-คุณใช้เวลาออกกำลังกาย มากกว่าเวลาที่อยู่กับครอบครัว เพื่อนหรือคนรักอีกแน่ะ

-ถ้าไปออกกำลังกายไม่ได้ ครั้งหน้าคุณต้องเอ็กเซอร์ไซส์นานขึ้นเป็นการชดเชย

ถ้าคุณตอบว่าใช่เกินครึ่ง แสดงว่าคุณบ้าออกกำลังกายเกินไปแล้ว

ขอขอบคุณ ที่มา : นิตยสาร Spicy ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต



บทความน่าสนใจ

อันตรายจากมันฝรั่งทอด

คนอ้วนกับการออกกำลังกาย

โรคใกล้ตัวที่ผู้หญิงต้องระวัง

องุ่นแดงต้านมะเร็ง

การถนอมดวงตาเวลาใช้คอมพิวเตอร์

สมุนไพร กระเจี๊ยบเขียว

บทความ สุขภาพ


แอร์บ้าน0% แค่มีทะเบียนบ้านก็ผ่อนได้

ค้นหา