Menu PSTIP

ยืดอายุด้วย ไทชิ

ยืดอายุด้วย ไทชิ

ยืดอายุด้วย ไทชิ

การออกกำลังกายในยิมหรือเอาท์ดอร์เพื่อเพิ่มความแข็งแรงให้กับร่างกายเป็นสิ่งที่ดีค่ะแต่ปัจจุบันมีการออกกำลังกายแนวใหม่สำหรับผู้สูงอายุ หรือผู้ที่อยากมีอายุยืน อย่าง "ไทชิ" แบบจีนกำลังเป็นที่นิยมกันอย่างแพร่หลาย แม้แต่ในประเทศออสเตรเลีย

"ไทชิ" เป็นการออกกำลังกายอย่างนุ่มนวล และเป็นศาสตร์แขนงหนึ่งของมวยจีน เน้นการผ่อนคลายและการกำหนกลมหายใจเข้าลึก-ออกยาว มากกว่าการเคลื่อนไหวร่างกายภายนอกที่เน้นความแข็งแรงของกล้ามเนื้ออย่างเดียวเท่านั้น เพราะการออกกำลังแบบไทชิ จะเริ่มต้นการปฏิบัติตนด้วยการควบคุมจิตใจ ควบคุมการเคลื่อนไหวของร่างกาย เพื่อให้เกิดสมาธิที่ยาวขึ้น ส่งผลให้เกิดพลังในร่างกาย ที่แปรเปลี่ยนไปช่วยอวัยวะต่างๆ ให้ไม่เสื่อมเร็วและแข็งแรง ยามที่คุณเริ่มมีอายุย่างเข้าสู่วัยชรา

ทั้งนี้ชาวออสซี่กว่า 700 คนที่เข้าเรียบไทชิเพียง 4 เดือนพบว่าลดความเสี่ยงของการเกิดโรคทุกโรคได้ถึง 1 ใน 3 ของช่วงอายุ อย่างนี้ใครไม่อยากแก่ ไม่อยากออกแรงมาก น่าจะลองไปฝึกดู

ขอขอบคุณ ที่มา : นิตยสารเรื่องผู้หญิง ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต

 



บทความน่าสนใจ

ไม่ถ่ายตอนเช้าทำให้สมองเสื่อม

ไม่จามใส่หน้าก็ติดหวัดอยู่ดี

กินยาแก้ปวดจะปวดเรื้อรัง

ประโยชน์ของวิตามินซี

การดูแลสุขภาพหลังคลอด

ดีท็อกซ์สวนทวาร 7 กลุ่มนี้ห้ามทำ