Menu PSTIP

ท่าเอ็กเซอร์ไซส์เพื่อคนตาสวย

ท่าเอ็กเซอร์ไซส์เพื่อคนตาสวย

ท่าเอ็กเซอร์ไซส์เพื่อคนตาสวย

ท่าเอ็กเซอร์ไซส์เพื่อคนตาสวย

ถึงตาคุณจะไม่กลมโตมาตั้งแต่เกิด แต่เราก็ทำให้มันสวยน่ามองขึ้นได้ด้วยการออกกำลังกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตรอบๆ ดวงตาเป็นประจำ

ท่าที่ 1 นอนราบกับพื้น กดนิ้วกลางของทั้งสองมือไว้ที่หว่างคิ้ว ส่วนนิ้วชี้วางไว้บริเวณหัวตาจากนั้นขยิบตาติดต่อกัน 10ครั้ง แต่ละครั้งต้องลืมตาจ้องไปข้างหน้าก่อนแล้วค่อยขยิบตา เมื่อครบ 10 ครั้งจึงเปลี่ยนมาหลับตาให้แน่นที่สุด นับ 1-40 ในใจแล้วค่อยๆ คลายออก

Tip : ท่านี้จะลดอาการตาบวม รอยดำใต้ตา ควรทำวันละ 3 ครั้ง เริ่มจากทันที่ที่ตื่นนอน 1 ครั้ง ก่อนแต่งหน้า 1 ครั้ง และตอนกลางวัน (ถ้าทำงานใช้สายตามมากจนตาบวม) อีกครั้ง

ท่าที่ 2 นอนราบกับพื้น ใช้สองมือประคองต้นคอไว้ ค่อยๆ ยกศีรษะขึ้นจากพื้นประมาณ 30 องศา ขยิบตาเหมือนท่าที่ 1 จำนวน 10 ครั้ง ครบ 10 ครั้งแล้วให้หลับตาเหมือนเดิม แต่เวลาหลับตาต้องหลับตาให้แน่นที่สุด ทำอีก 10 ครั้ง จากนั้นยกศีรษะให้สูงจากพื้นอีกครึ่งนิ้ว แล้วขยิบตาแบบหลับตาแน่นอีก 10 ครั้ง

Tip : การค่อยๆ ยกศีรษะให้สูงขึ้นทีละระดับ จะเพิ่มความยากให้กล้ามเนื้อตาต้องทำงานหนักขึ้น อาการตาบวมก็จะหายไปเร็วขึ้นด้วย

ขอขอบคุณ ที่มา : Spicy ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต