Menu PSTIP

แนะปรับไลฟ์สไตล์สู้มะเร็ง

แนะปรับไลฟ์สไตล์สู้มะเร็ง

แนะปรับไลฟ์สไตล์สู้มะเร็ง

แนะปรับไลฟ์สไตล์สู้มะเร็ง

ที่ผ่านมาสมาคมโรคมะเร็งแห่งสหรัฐอเมริกาชี้แนวทางดูแลสุขภาพแก่ประชาชนโดยไม่มีแบบแผนชัดเจนนัก ผลคือจำนวนผู้ป่วยโรคมะเร็งแทบไม่ขยับลดลง เพื่อเพิ่มโอกาสรอดตายและป้องกันการกลับเป็นโรคซ้ำพวกเขาตัดสินใจออกคู่มือแนะนำการปฏิบัติตัวป้องกันโรคมะเร็งอย่างเป็นทางการครั้งแรก โดยสรุปจากการศึกษาพฤติกรรมของผู้ป่วยโรคมะเร็งเต้านม มะเร็งต่อมลูกหมาก และมะเร็งลำไส้ที่มีชีวิตยืนยาว ดังนี้

  • กินผัก ผลไม้ แป้งไม่ขัดขาว และปลา งดกินเนื้อสัตว์ย่อยยาก
  • ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรง ลดความเครียดและความวิตกกังวล
  • ควบคุมน้ำหนัก เพื่อหลีกเลี่ยงโรคอ้วนที่เป็นบ่อเกิดสารพัดโรค

เป็นวิธีดูแลตัวเองอย่างง่ายที่ชีวจิตย้ำเตือนอยู่เสมอค่ะ

ขอขอบคุณ ที่มา : นิตยสารชีวจิต ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต