Menu PSTIP

หยุดความอยากไม่ยากอย่างที่คิด

หยุดความอยากไม่ยากอย่างที่คิด

หยุดความอยากไม่ยากอย่างที่คิด

หยุดความอยากไม่ยากอย่างที่คิด

ถ้ากำจัดความอยากอาหารไปได้ ความอ้วนก็จะสลายตัวไปเอง แล้ววิธีไหนล่ะที่จะทำให้คุณไม่อยากกินของอ้วนๆ อีก

  • อย่าอดอาหารนานเกิน 3 ชั่วโมง เพราะเมื่อท้องว่างคุณจะหิวจนอดใจไม่อยู่
  • เลือกกินโปรตีนกับคาร์โบไฮเดรตเป็นอาหารเช้า เช่น กินผลไม้กับโยเกิร์ต หรือ กินข้าวกล้องกับไข่ต้ม เป็นต้น
  • เวลาเครียดๆ อย่ากินของหวานเพราะการกินแก้เครียดจะทำให้คุณกินมากเกินกว่าที่ควร ให้กินเป็นผลไม้หรือน้ำชาสมุนไพรแทน
  • ถ้าพลาดกินจุไปแล้วมื้อหนึ่งอย่าชดเชยด้วยการอดอาหารมื้อต่อไป เพราะร่างกายจะยิ่งต้องการอาหารและทำให้กินมากขึ้น ถ้ามื้อนี้กินจุ มื้อหน้าคุณควรชดเชยด้วยการกินอาหารแคลอรีต่ำๆ แทน

ขอขอบคุณ ที่มา : spicy ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต

 



บทความน่าสนใจ

กิน กิน กิน ก็ให้หุ่นสวยได้

ความลับในการลดน้ำหนัก

เทคนิคเส้นผมสวยเปล่งประกาย

วิตามินซีต้านควันบุหรี่

สิ่งที่อยากทำในช่วงปีใหม่บอกอะไรในตัวคุณ

ผมสีน้ำตาลเปล่งประกาย