ลดอ้วนด้วยการทานข้าวบาร์เลย์

ลดอ้วนด้วยการทานข้าวบาร์เลย์ มื้อเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดของวัน หากอยากเริ่มต้นมื้อเช้าแบบสุขภาพดี สดใสไม่อ้วนแล้วล่ะก็ ลองเลือกข้าวบาร์เลย์มาเป็นมือเ�

ไดเอทอย่างไรให้เหมาะสมกับช่วงวัย

ไดเอทอย่างไรให้เหมาะสมกับช่วงวัย เมื่ออายุเริ่มมากขึ้นอะไรๆ หลายๆ อย่างก็เริ่มเปลี่ยนแปลง ร่างกายก็เช่นเดียวกัน หากปล่อยตัวให้อ้วนแล้วส่วนใหญ่จะลดไม่ค่อย

Low Fat แคลอรีต่ำ ทานแล้วไม่อ้วนจริงหรือ

Low Fat แคลอรีต่ำ ทานแล้วไม่อ้วนจริงหรือ สาวๆ ที่อยากลดความอ้วนหรือควบคุมน้ำหนัก มักจะมองหาผลิตภัณฑ์ที่ติดฉลากว่า Low Fat มาทานกันเพราะคิดว่าอาหารดังกล่าวทานแล้วไม�

สมุนไพร กานพลู

สมุนไพร กานพลู สมุนไพร กานพลู ชื่อสามัญ Clove สมุนไพร กานพลู ชื่อวิทยาศาสตร์ Syzygium aromaticum (L.) Merr. & L.M.Perry (ชื่อพ้องวิทยาศาสตร์ Eugenia caryophyllus (Spreng.) Bullock & S.G.Harrison, Eugenia caryophyllata Thunb.) จัดอยู่ในวงศ์ชมพ�

สมุนไพร ขิง

สมุนไพร ขิง สมุนไพร ขิง ชื่อสามัญ Ginger (จิน’เจอะ) สมุนไพร ขิง ชื่อวิทยาศาสตร์ Zingiber,officinale Roscoe จัดอยู่ในวงศ์ขิง ZINGIBERACEAE ขิงจัดเป็นสมุนไพรชนิดหนึ่งที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย�

สมุนไพร ขี้เหล็ก

สมุนไพร ขี้เหล็ก สมุนไพร ขี้เหล็ก ชื่อสามัญ Siamese senna, Siamese cassia, Cassod tree, Thai copperpod สมุนไพร ขี้เหล็ก ชื่อวิทยาศาสตร์ Senna siamea (Lam.) H.S.Irwin & Barneby (ชื่อพ้องวิทยาศาสตร์ Cassia siamea Lam.) จัดอยู่ในวงศ์ถั่ว

คุมกำเนิดหลังคลอด คุณแม่ไม่ควรมองข้าม

คุมกำเนิดหลังคลอด คุณแม่ไม่ควรมองข้าม การคุมกำเนิดหลังคลอดเป็นอีกเรื่องหนึ่งที่คุณแม่ควรให้ความสำคัญ ถึงแม้ว่าการให้ลูกดูดนมแม่นั้นจะเป็นการคุมกำเนิดไป�

5 เรื่องสำคัญที่แม่ลูกอ่อนต้องระวัง

5 เรื่องสำคัญที่แม่ลูกอ่อนต้องระวัง คุณพ่อคุณแม่มือใหม่ป้ายแดงทั้งหลายที่จะต้องเลี้ยงลูกอ่อนตามลำพังนั้นมักจะมีเรื่องให้กังวลใจอยู่ไม่น้อย จนบางครั้งทำอ�

มารู้จักและดูแลอาการภูมิแพ้กันเถอะ

มารู้จักและดูแลอาการภูมิแพ้กันเถอะ เด็กในขวบปีแรกนั้นมักจะต้องประสบพบเจอกับโรคภูมิแพ้อยู่บ่อยๆ ไม่ว่าจะเป็นแพ้อากาศ แพ้ผื่นผิวสัมผัส แพ้สารเคมี และที่พบบ

อาหารจานเดียว..สเต็กปลาเก๋า

อาหารจานเดียว..สเต็กปลาเก๋า ส่วนผสม สเต็กปลาเก๋า ปลาเก๋า ซอสเทริยากิ เกลือ/พริกไทยดำบดหยาบ บล็อคโคลี่ลวก/แครอทลวก/หน่อไม้ฝรั่งลวก/พริกหวาน น้ำมัน/น้ำต้ม วิธ�

อาหารจานเดียว..ผัดสะตอกะปิกับกุ้ง

อาหารจานเดียว..ผัดสะตอกะปิกับกุ้ง ส่วนผสม(1): เครื่องแกงกะปิ 1.กะปิอย่างดี 2.พริก/ กระเทียม /หอมแดง วิธีทำ : นำทุกอย่างใส่ครก แล้วโขลกให้เข้ากัน พักไว้ ส่วนผสม (2) ผัดส�

อาหารจานเดียว..ยำปลาทูมันย่าง

อาหารจานเดียว..ยำปลาทูมันย่าง ส่วนผสม ยำปลาทูมันย่าง ปลาทูมัน หอมแดงซอย/พริกซอย น้ำมะนาว/น้ำปลา/น้ำตาลปี๊บเล็กน้อย ใบสาระแหน่เล็กน้อย วิธีทำ ยำปลาทูมันย่าง

อาหารภาคกลาง..แกงจืดถั่วงอกไก่เด้ง

อาหารภาคกลาง..แกงจืดถั่วงอกไก่เด้ง ส่วนผสม แกงจืดถั่วงอกไก่เด้ง สะโพกไก่เลาะหนังออกหั่นเป็นชิ้น กระเทียม/พริกไทยดำ/รากผักชี เบกกิ้งโซดา/เกลือ/น้ำตาล/ซีอิ๊วข

อาหารเพื่อสุขภาพ..น้ำซุปผักรวม

อาหารเพื่อสุขภาพ..น้ำซุปผักรวม ส่วนผสม น้ำซุปผักรวม แครอท/ข้าวโพด/หอมใหญ่/เซเลอรี่ กระเทียมจีนบุบ/รากผักชีบุบ เม็ดพริกไทย เกลือ/ซีอิ๊วขาว/น้ำตาลกรวด(ไม่ใส่ก็�

อาหารจานเดียว..ไก่ตะเกียบทอดพริกไทยดำ

อาหารจานเดียว..ไก่ตะเกียบทอดพริกไทยดำ ส่วนผสม ไก่ตะเกียบทอดพริกไทยดำ ปีกไก่กลาง ผ่าครึ่ง กระเทียม/รากผักชี/พริกไทยดำ เกลือ น้ำมัน วิธีทำ ไก่ตะเกียบทอดพริกไ�