ลดอ้วนด้วยการทานข้าวบาร์เลย์

ลดอ้วนด้วยการทานข้าวบาร์เลย์ มื้อเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดของวัน หากอยากเริ่มต้นมื้อเช้าแบบสุขภาพดี สดใสไม่อ้วนแล้วล่ะก็ ลองเลือกข้าวบาร์เลย์มาเป็นมือเ�

ไดเอทอย่างไรให้เหมาะสมกับช่วงวัย

ไดเอทอย่างไรให้เหมาะสมกับช่วงวัย เมื่ออายุเริ่มมากขึ้นอะไรๆ หลายๆ อย่างก็เริ่มเปลี่ยนแปลง ร่างกายก็เช่นเดียวกัน หากปล่อยตัวให้อ้วนแล้วส่วนใหญ่จะลดไม่ค่อย

Low Fat แคลอรีต่ำ ทานแล้วไม่อ้วนจริงหรือ

Low Fat แคลอรีต่ำ ทานแล้วไม่อ้วนจริงหรือ สาวๆ ที่อยากลดความอ้วนหรือควบคุมน้ำหนัก มักจะมองหาผลิตภัณฑ์ที่ติดฉลากว่า Low Fat มาทานกันเพราะคิดว่าอาหารดังกล่าวทานแล้วไม�

สมุนไพร กานพลู

สมุนไพร กานพลู สมุนไพร กานพลู ชื่อสามัญ Clove สมุนไพร กานพลู ชื่อวิทยาศาสตร์ Syzygium aromaticum (L.) Merr. & L.M.Perry (ชื่อพ้องวิทยาศาสตร์ Eugenia caryophyllus (Spreng.) Bullock & S.G.Harrison, Eugenia caryophyllata Thunb.) จัดอยู่ในวงศ์ชมพ�

สมุนไพร ขิง

สมุนไพร ขิง สมุนไพร ขิง ชื่อสามัญ Ginger (จิน’เจอะ) สมุนไพร ขิง ชื่อวิทยาศาสตร์ Zingiber,officinale Roscoe จัดอยู่ในวงศ์ขิง ZINGIBERACEAE ขิงจัดเป็นสมุนไพรชนิดหนึ่งที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย�

สมุนไพร ขี้เหล็ก

สมุนไพร ขี้เหล็ก สมุนไพร ขี้เหล็ก ชื่อสามัญ Siamese senna, Siamese cassia, Cassod tree, Thai copperpod สมุนไพร ขี้เหล็ก ชื่อวิทยาศาสตร์ Senna siamea (Lam.) H.S.Irwin & Barneby (ชื่อพ้องวิทยาศาสตร์ Cassia siamea Lam.) จัดอยู่ในวงศ์ถั่ว

คุมกำเนิดหลังคลอด คุณแม่ไม่ควรมองข้าม

คุมกำเนิดหลังคลอด คุณแม่ไม่ควรมองข้าม การคุมกำเนิดหลังคลอดเป็นอีกเรื่องหนึ่งที่คุณแม่ควรให้ความสำคัญ ถึงแม้ว่าการให้ลูกดูดนมแม่นั้นจะเป็นการคุมกำเนิดไป�

5 เรื่องสำคัญที่แม่ลูกอ่อนต้องระวัง

5 เรื่องสำคัญที่แม่ลูกอ่อนต้องระวัง คุณพ่อคุณแม่มือใหม่ป้ายแดงทั้งหลายที่จะต้องเลี้ยงลูกอ่อนตามลำพังนั้นมักจะมีเรื่องให้กังวลใจอยู่ไม่น้อย จนบางครั้งทำอ�

มารู้จักและดูแลอาการภูมิแพ้กันเถอะ

มารู้จักและดูแลอาการภูมิแพ้กันเถอะ เด็กในขวบปีแรกนั้นมักจะต้องประสบพบเจอกับโรคภูมิแพ้อยู่บ่อยๆ ไม่ว่าจะเป็นแพ้อากาศ แพ้ผื่นผิวสัมผัส แพ้สารเคมี และที่พบบ

อาหารจานเดียว..ผัดถั่วแขกใส่ไก่สับ

อาหารจานเดียว..ผัดถั่วแขกใส่ไก่สับ ส่วนผสม ผัดถั่วแขกใส่ไก่สับ ถั่วแขกหั่นท่อน ไก่สับ/กระเทียมสับ น้ำมันหอย/ซีอิ๊วขาว/น้ำตาลเล็กน้อย/น้ำมัน วิธีทำ ผัดถั่วแ�

อาหารภาคใต้..แกงส้มปลาสำลีกับผักบุ้ง

อาหารภาคใต้..แกงส้มปลาสำลีกับผักบุ้ง ส่วนผสม แกงส้มปลาสำลีกับผักบุ้ง ผักบุ้งเด็ดเป็นท่อน ปลาสำลีหั่นท่อน พริกแกงส้มใต้ น้ำมะนาว/มะขามเปียก น้ำตาลปี๊บ/เกลื�

อาหารจานเดียว..ผัดซีอิ๊วเส้นหมี่กับกุ้ง

อาหารจานเดียว..ผัดซีอิ๊วเส้นหมี่กับกุ้ง ส่วนผสม ผัดซีอิ๊วเส้นหมี่กับกุ้ง เส้นหมี่ กุ้ง/ปลาเส้นหั่นเต๋า คะน้าฮ่องกง /กระเทียมสับ ไข่ ซีอิ๊วขาว/ซีอิ๊วดำ/น้ำตา�

อาหารจานเดียว..ผัดบวบใส่ไข่ยางมะตูม

อาหารจานเดียว..ผัดบวบใส่ไข่ยางมะตูม ส่วนผสม ผัดบวบใส่ไข่ยางมะตูม บวบหั่นเป็นชิ้น ไข่ กระเทียมสับ ซีอิ๊วขาว /น้ำตาล/ น้ำปลา/ น้ำมัน วิธีทำ ผัดบวบใส่ไข่ยางมะตู�

อาหารจานเดียว..ปลาจาระเม็ดนึ่งซีอิ๊

อาหารจานเดียว..ปลาจาระเม็ดนึ่งซีอิ๊ ส่วนผสม ปลาจาระเม็ดนึ่งซีอิ๊ ปลาจาระเม็ด300กรัม ขิงอ่อนซอย เห็ดหอมแช่น้ำให้นุ่มหั่นเป็นชิ้น โคนและใบต้นหอมหั่นเป็นริ้วย

อาหารจานเดียว..ยำกุ้งแห้ง

อาหารจานเดียว..ยำกุ้งแห้ง ส่วนผสม ยำกุ้งแห้ง กุ้งแห้งแช่น้ำให้นิ่ม ขิงซอย/พริกซอย/หอมแดงซอย น้ำมะนาว/น้ำปลา/น้ำตาลเล็กน้อย วิธีทำ ยำกุ้งแห้ง 1.ผสมน้ำมะนาว/น้ำ