Menu PSTIP

อาหารเพื่อสุขภาพ..สมูธตี้แครนเบอร์รี่โอ๊ตโยเกิร์ต

อาหารเพื่อสุขภาพ..สมูธตี้แครนเบอร์รี่โอ๊ตโยเกิร์ต
อาหารเพื่อสุขภาพ..สมูธตี้แครนเบอร์รี่โอ๊ตโยเกิร์ต

อาหารเพื่อสุขภาพ..สมูธตี้แครนเบอร์รี่โอ๊ตโยเกิร์ต

ส่วนผสม อาหารเพื่อสุขภาพ สมูธตี้แครนเบอร์รี่โอ๊ตโยเกิร์ต

  • แครนเบอร์รี่สด(หรือแบบแช่แข็ง) 1ถ้วย
  • โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1ถ้วย (150 g.)
  • น้ำแข็งบด 3แก้ว
  • น้ำเชื่อม 1/4ถ้วย
  • ข้าวโอ๊ต 1/4ถ้วย
  • นมสดชนิดจืด 1/4ถ้วย

วิธีทำ อาหารเพื่อสุขภาพ สมูธตี้แครนเบอร์รี่โอ๊ตโยเกิร์ต

  1. นำแครนเบอร์รี่ใส่ลงในโถปั่น ใส่โยเกิร์ต น้ำแข็งบด นมสด และน้ำเชื่อม ปั่นให้เข้ากัน
  2. ใส่ข้าวโอ๊ตชนิดเกล็ดละเอียด ปั่นพอเข้ากัน รินใส่แก้วดื่มทันที

เคล็ด(ไม่)ลับเพื่อสุขภาพ

  • ข้าวโอ๊ตเป็นพืชเมล็ดที่มีสารอาหารมากที่สุด อุดมไปด้วยโปรตีน แร่ธาตุ และใยอาหารที่ละลายในน้ำ ช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานตามปกติ
  • แครนเบอร์รี่ประกอบด้วยกรดเอลลาจิก ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยกำจัดสารก่อมะเร็ง และป้องกันโรคหัวใจในระยะเริ่มต้นได้

ขอบคุณที่มา food-recipes.vzazaa.com ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต




บทความน่าสนใจ

วิธีขจัดเมือกปลา

อาหารจานเดียว..ยำมาม่า

3 เมนูเด็ดเผ็ดแบบไทยๆ

อาหารจานเดียว..ไข่ตุ๋นดอกไม้บาน

กินแกงคั่วห้ามทิ้งมะเขือพวง

สารพัดประโยชน์ของน้ำส้มสายชู