Menu PSTIP

อาหารเพื่อสุขภาพ..ข้าวโอ๊ตนมสด

อาหารเพื่อสุขภาพ..ข้าวโอ๊ตนมสด

อาหารเพื่อสุขภาพ..ข้าวโอ๊ตนมสด

อาหารเพื่อสุขภาพ..ข้าวโอ๊ตนมสด

ส่วนผสม ข้าวโอ๊ตนมสด

  • ข้าวโอ๊ต 3/4 ถ้วย
  • นมสดพร่องมันเนย 1 ถ้วย
  • งาขาวคั่ว 1 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำตาลทราย (ถ้าชอบหวาน) 1-2 ช้อนโต๊ะ
  • เกลือเล็กน้อย
  • ผลไม้แห้ง เช่น กล้วยตาก ลูกพรุน ลูกเกด ตามชอบ

วิธีทำ ข้าวโอ๊ตนมสด

  1. ผสมข้าวโอ๊ตกับนมในหม้อ ใส่ผลไม้แห้งหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ เหยาะเกลือเล็กน้อย
  2. นำหม้อขึ้นตั้งไฟอ่อน เขย่าเบาๆ พอข้นยกลง ตักใส่ชามเสิร์ฟ โรยงาขาวให้ทั่ว

เรียบเรียงโดย เพ็ชรสังข์.คอม ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต




บทความน่าสนใจ

อาหารจานเดียว..หมูสามชั้นทอดกรอบ

อาหารภาคเหนือ..ไส้อั่ว

อาหารภาคเหนือ..ตำมะเขือยาว

อาหารเจ..ข้าวกล้องหุงกับแครอท

อาหารยุโรป..Pork chop น้ำผึ้งกับซอสลูกพรุน

วิตามินบีใครว่าไม่สำคัญ