Menu PSTIP

อาหารเด็ก..ผัดผักกรุบกรอบ

อาหารเด็ก..ผัดผักกรุบกรอบ
อาหารเด็ก..ผัดผักกรุบกรอบ

อาหารเด็ก..ผัดผักกรุบกรอบ

ส่วนผสม อาหารเด็ก ผัดผักกรุบกรอบ

  • ผักคะน้าหั่นชิ้นเล็ก 1 ถ้วย
  • เมล็ดฟักทองบดหยาบ ½ ถ้วย
  • ถั่วลันเตาลวกสุกบดหยาบ ½ ถ้วย
  • แครอทหั่นลูกเต๋า ½ ถ้วย
  • เนื้อไก่หั่นชิ้นเล็ก 1 ถ้วย
  • ซีอิ้วขาว 1 ช้อนชา
  • น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ

วิธีทำ อาหารเด็ก ผัดผักกรุบกรอบ

  1. ตั้งกระทะไฟพอร้อน ใส่ผักคะน้าลงไปตามด้วยแครอท เนื้อไก่
  2. ปรุงรสด้วยซีอิ้วขาว คนให้เข้ากัน ตามด้วยถั่วลันเตา เมล็ด ฟักทองบด คนให้เข้ากัน ตักใส่จาน

Tip : คะน้า มีแคลเซียมสูง ช่วยป้องกันหลอดเลือดหัวใจ และช่วยเสริมสร้างการเจริญเติบโตของกระดูกได้ดี

ขอขอบคุณ ที่มา และ ภาพประกอบ : นิตยสาร รักลูก ปีที่ 31 ฉบับที่ 375 เมษายน 2557




บทความน่าสนใจ

อาการปกติของเด็กแรกเกิดถึงเจ็ดวัน

4 อาหารทำให้อิ่มนาน

แม่เป็นเบาหวานลูกจะเป็นด้วยไหม

ป้องกันโรค Toxoplasmosis

ปอดแหล่งออกซิเจนสำคัญของทารก

อาหารเพื่อสุขภาพ..ปลาอินทรีทอดซอสเปรี้ยวหวาน