Menu PSTIP

อาหารเด็ก..ซุปมะเขือเทศใส่เนื้อปลา

อาหารเด็ก..ซุปมะเขือเทศใส่เนื้อปลา

อาหารเด็ก..ซุปมะเขือเทศใส่เนื้อปลา

อาหารเด็ก..ซุปมะเขือเทศใส่เนื้อปลา

ส่วนผสม อาหารเด็ก ซุปมะเขือเทศใส่เนื้อปลา(6-8 เดือน)

  • มะเขือเทศลอกเปลือก 2 ลูก
  • แครอทหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ ½ ลูก
  • ปลาเนื้อขาว แล่เอาแต่เนื้อ 150 กรัม

วิธีทำ อาหารเด็ก ซุปมะเขือเทศใส่เนื้อปลา(6-8 เดือน)

  1. นึ่งปลาให้สุกในลังถึง ยีเนื้อด้วยส้อม
  2. ต้มแครอทในน้ำให้สุกนุ่ม สะเด็ดน้ำไว้
  3. ปั่นแครอทเข้ากับมะเขือเทศด้วยเครื่องปั่นอาหาร แล้วนำไปต้มให้เดือด เดี่ยวให้ข้นขึ้นเล็กน้อยตามชอบ
  4. เติมเนื้อปลาที่ยีไว้ ลงไปต้มด้วยกัน ปั่นด้วยที่ปั่นมือถืออีกครั้งให้เนื้อเนียน

คุณค่าทางโภชนาการ

  • มะเขือเทศ : วิตามินซี วิตามินเอ แคลเซียม เหล็ก ฟอสฟอรัส
  • แครอท : เบต้าแคโรทีน วิตามินเอ วิตามินบี วิตามินซี
  • ปลาเนื้อขาว : โปรตีน วิตามินบี วิตามินดี

ขอขอบคุณ ที่มา และ ภาพประกอบ : นิตยสาร Modern Mom




บทความน่าสนใจ

อาหารเพื่อสุขภาพ..ข้าวกล้องผัดไข่และถั่ว

อาหารเด็ก..คัสตาร์ดแครอท

อาหารเด็ก..ผัดดอกกะหล่ำกุ้ง

อาหารเด็ก..กล้วยหอมและอะโวคาโดบด

อาหารเด็ก..กล้วยน้ำว้าครูด

นึ่งขวดนมลูก ทำเองหรือใช้เครื่องใช้ไฟฟ้าดี