Menu PSTIP

โฟเลต สร้างอวัยวะลูกน้อย

โฟเลต สร้างอวัยวะลูกน้อย
โฟเลต สร้างอวัยวะลูกน้อย

โฟเลต สร้างอวัยวะลูกน้อย

โฟเลต เป็นสารอาหารที่ช่วยในการสร้างสารพันธุกรรม คือ เป็นสารอาหารที่ใช้ในการสร้างอวัยวะต่างๆ ของลูกน้อยในครรภ์

"กรดโฟลิก" และ "โฟเลต" นั้น เป็นวิตามินบี 9 กรดโฟลิกได้จากการสังเคราะห์ขึ้น ส่วนโฟเลตเป็นสารอาหารที่มีอยู่ในอาหารธรรมชาติ ร่างกายคนปกติจะสามารถดูดซึมกรดโฟลิกได้ดีกว่าโฟเลต

โฟเลตสามารถช่วยป้องกันการเกิดความพิการของลูกน้อยในครรภ์ เช่น ภาวะหลอดประสาทไม่ปิด ปากแหว่งเพดานโหว่ และโรคหัวใจ พิการแต่กำเนิดบางชนิด ในขณะตั้งครรภ์ร่างกายของคุณแม่จะต้องการโฟลิกวันละ 400 ไมโครกรัม ซึ่งเทียบเท่ากับโฟเลตจากอาหารประมาณ 600 ไมโครกรัม ในกรณีที่คุณแม่มีความเสี่ยงสูงที่ลูกน้อยในครรภ์จะมีภาวะหลอดประสาทไม่ปิด เช่นคุณแม่อ้วน เป็นเบาหวานมาตั้งแต่ก่อนตั้งครรภ์ หรือมีประวัติคนในครอบครัวมีภาวะหลอดประสาทไม่ปิด คุณแม่ควรได้รับกรดโฟลิกวันละ 5 มิลลิกรัม ในช่วงหนึ่งเดือนก่อนตั้งครรภ์ไปจนกระทั่งอายุครรภ์ 3 เดือน ซึ่งจะช่วยลดโอกาสเกิดภาวะหลอดประสาทไม่ปิดของลูกน้อยในครรภ์ลงได้

ในความเป็นจริง มีคุณแม่ไม่น้อยที่กว่าจะทราบว่าตัวเองตั้งครรภ์ อายุครรภ์ก็ล่วงเลยไปถึง 2-3 เดือนแล้ว ดังนั้น คุณแม่ที่ยังอยู่ในช่วงวัยที่สามารถมีบุตรได้ ควรจะได้รับโฟลิกเสริมวันละ 400 ไมโครกรัมเป็นประจำ เพื่อเตรียมความพร้อมสำหรับการตั้งครรภ์นะคะ

ขอขอบคุณ ที่มา : ModernMom Vol.18 ภาพประกอบจาก thaihealth.or.th




บทความน่าสนใจ

อาหารเด็ก..พานาคอตต้าพีชคาราเมล

วิธี Exercise สำหรับคุณแม่คนใหม่

อาหารเด็ก..บะหมี่ผัดกวางตุ้งไต้หวัน

5 เคล็ดลับส่งเสริม สุขภาพเด็ก รุ่นใหม่

อาหารเด็ก..ไข่ต้มฟรุตสลัด

อาหารเด็ก..ยำผักแซ่บซี้ด