Menu PSTIP

ลดโซเดียมเพิ่มสุขภาพ

ลดโซเดียมเพิ่มสุขภาพ

ลดโซเดียมเพิ่มสุขภาพ

ลดโซเดียมเพิ่มสุขภาพ

คุณแม่ทั้งหลายทราบกันมั้ยค่ะว่า โซเดียมทำให้มีความเสี่ยงของโรคหัวใจและความดันโลหิตสูง The American Diabetes Association มีคำแนะนำวิธีเลือกซื้ออาหาร ดังนี้ค่ะ

1. เลือกซื้ออาหารแช่แข็งที่โซเดียมไม่เกิน 60 มิลลิกรัม

2. หลีกเลี่ยงการใส่ชีสในอาหาร

3. ถ้าต้องกินอาหารกระป๋องเลือกชนิดที่มีโซเดียมต่ำ

4. หันมาทำอาหารเอง จะได้หลีกเลี่ยงโซเดียมจากอาหารสำเร็จรูป

คุณแม่ๆ ทั้งหลายอย่าลืมนำวิธีที่เรานำมาบอกไปปฏิบัติตามกันนะคะ เพื่อสุขภาพที่ดีทั้งคุณแม่และลูกในท้องค่ะ

ขอขอบคุณ ที่มา : นิตยสารรักลูก ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต




บทความน่าสนใจ

อาหารเด็ก..บะหมี่ผัดกวางตุ้งไต้หวัน

เด็กที่เอาแต่ใจตนเอง

สมุนไพร ชงโค

ท้องผูกแค่ไหนก็เอาอยู่

ลูกน้อยติดขนม แม่อย่างเรา ทำไงดี

โรคภูมิแพ้ของสาวยุคใหม่