Menu PSTIP

ชวนแม่ท้องว่ายน้ำ

ชวนแม่ท้องว่ายน้ำ

ชวนแม่ท้องว่ายน้ำ

ชวนแม่ท้องว่ายน้ำ

การว่ายน้ำถือเป็นการออกกำลังกายที่ดีอีกอย่างหนึ่งนะคะ ซึ่งคุณแม่ท้องก็สามารถว่ายน้ำเพื่อออกกำลังกายได้เหมือนกันค่ะ อีกทั้งการออกกำลังในน้ำยังช่วยลดอุบัติเหตุที่อาจเกิดขึ้นระหว่างออกกำลังกายได้ค่ะ

การออกกำลังกายด้วยการ "ว่ายน้ำ" ถือเป็นการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับคุณแม่ท้องมากที่สุดค่ะ เนื่องจากการไม่ทำให้ข้อต่อต่างๆ ได้รับแรงกระแทก เพราะน้ำเป็นตัวช่วยรองรับน้ำหนักตัว นอกจากนั้นการเคลื่อนไหวในน้ำก็ช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดียิ่งขึ้น การว่ายน้ำของคุณแม่ตั้งครรภ์มีเทคนิคง่ายๆ เพียงแค่คุณแม่เดินในน้ำ หรือลอยตัวตีขาเพียงเบาๆ แรงดันของน้ำจะไหลเวียนผ่านตัวของคุณแม่และแรงดันของน้ำจะช่วยนวดตัว ทำให้ร่างกายผ่อนคลายและรู้สึกสดชื่นมากขึ้น

ส่วนการเลือกชุดว่ายน้ำ ควรเลือกชุดสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์เพราะถูกออกแบบมาเพื่อรองรับสรีระของคุณแม่ตั้งครรภ์แล้วค่ะ นอกจากนี้การเลือกสีและเลือกลวดลายก็มีส่วนช่วยสร้างความมั่นใจให้คุณแม่ได้ค่ะ

หากคุณแม่มีไซส์ใหญ่ อาจจะเลือกชุดว่ายน้ำที่สีเข้มหรือเน้นลวดลายขนาดเล็ก สีสดใส ลายทางลง จะช่วยให้คุณแม่สดใสและอำพรางรูปร่างได้ด้วยค่ะ

ขอขอบคุณ ที่มา : นิตยสาร Modern Mom ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต




บทความน่าสนใจ

อาหารเด็ก..แครอท ริซอตโต

โฟเลต สร้างอวัยวะลูกน้อย

พ่อแม่มีอายุมากส่งผลถึงลูก

อาหารเด็ก..บาร์บีคิวปลาหอยเชลล์

อาหารเด็ก..มัฟฟินแครอท

นมแม่ช่วยป้องกันโรคหอบหืดได้