Menu PSTIP

คุณแม่ตั้งครรภ์อารมณ์ดีขึ้นได้จากโอเมก้า3

คุณแม่ตั้งครรภ์อารมณ์ดีขึ้นได้จากโอเมก้า3

คุณแม่ตั้งครรภ์อารมณ์ดีขึ้นได้จากโอเมก้า3

คุณแม่ตั้งครรภ์อารมณ์ดีขึ้นได้จากโอเมก้า3

หญิงตั้งครรภ์มักจะมีปัญหาทางด้านอารมณ์ที่ไม่แน่นอน ซึ่งเกิดจากการเปลี่ยนแปลงฮอร์โมนในร่างกาย โดยมักจะหงุดหงิด ซึมเศร้าหรือหดหู่ ซึ่งในประเทศอังกฤษได้มีการศึกษาออกมาแล้วว่าหากคุณแม่ตั้งครรภ์ทานอาหารทะเลที่อุดมไปด้วยโอเมก้า 3 จะสามารถช่วยแก้ปัญหาด้านนี้ได้

จากการศึกษาหญิงตั้งครรภ์จำนวน 9,960 คน โดยในช่วงตั้งครรภ์สัปดาห์ที่ 32 ได้ทำแบบสอบถาม ซึ่งรวมถึงสภาพอารมณ์และปริมาณอาหารทะเลที่พวกเธอรับประทานในแต่ละสัปดาห์ ระหว่างปี 1991-1992 พบว่าผู้หญิงตั้งครรภ์ที่ไม่รับประทานอาหารทะเลเลยจะมีรายงานว่า มีอาการซึมเศร้าหดหู่มากกว่าประมาณร้อยละ 50 เมื่อเทียบกับผู้หญิงตั้งครรภ์ที่รับประทานอาหารทะเล 3 มื้อหรือมากกว่านั้น (เท่ากับกรดไขมันโอเมก้า 3 มากกว่า 1.5 กรัม) ในแต่ละสัปดาห์

แม้จะพบอาการซึมเศร้าบ่อยในคนตะวันตก แต่ก็ไม่พบในประเทศที่มีการบริโภคปลามากๆ แต่ถึงอย่างนั้นก็มีการแนะนำให้จำกัดการบริโภคอาหารทะเลของหญิงตั้งครรภ์เนื่องจากสารปรอทที่ปะปนมาด้วย ซึ่งในอีกมุมหนึ่งหากจำกัดการทานอาหารทะเลก็จะทำให้คุณแม่ตั้งครรภ์เสี่ยงมีอาการซึมเศร้าในช่วงที่ตั้งครรภ์ได้เช่นกัน ดังนั้นในเรื่องนี้ก็มีการเรียกร้องให้ทำการวิจัยต่อเพื่อหาความเชื่อมโยงที่ถูกต้องต่อไป

ขอขอบคุณนิตยสารเรื่องผู้หญิง

 




บทความน่าสนใจ

อาหารเด็ก..Fruity Anmitsu

อาหารเด็ก..โจ๊กเต้าหู้แก้มแดง

การคลอดโดยใช้เครื่องมือช่วยคลอด

การดูดกระตุ้นของลูกรัก สร้างน้ำนมที่เพียงพอ

การดูแลสุขภาพหลังคลอด

บริหารอุ้งเชิงกรานช่วยคลอดง่าย