Menu PSTIP

แปรงฟันอย่างไรให้ถูกวิธี

แปรงฟันอย่างไรให้ถูกวิธี
แปรงฟันอย่างไรให้ถูกวิธี

แปรงฟันอย่างไรให้ถูกวิธี

การแปรงฟันเป็นกิจวัตรอีกอย่างหนึ่งที่เราต้องทำกันทุกวัน เพื่อสุขอนามัยที่ดี แต่เอ๊ะ! วิธีการแปรงฟันที่เราทำกันอยู่ทุกวันนั้นถูกต้องหรือเปล่าน่ะ วันนี้มาไขข้อข้องใจกันค่ะ

เฟซบุ๊กเพจ หมอชิดโดยสโมสรนิสิตคณะแพทยศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ได้เผยแพร่ข้อมูลที่น่าสนใจ เกี่ยวกับการรักษาสุขภาพทางช่องปากและฟัน ลองเช็กดูว่า ทุกวันนี้เราแปรงฟันอย่างถูกวิธีหรือไม่

• เลิกเอาแปรงสีฟันที่บีบยาสีฟันแล้ว จุ่มน้ำหรือผ่านน้ำก่อนแปรงฟัน 

ก่อนบีบยาสีฟันอาจทำความสะอาดแปรงสีฟันด้วยน้ำเปล่า แล้วเคาะน้ำออกให้หมาดหรือพอแห้ง ก่อนแปรงฟัน ให้ทำความสะอาดช่องปากคร่าวๆ เพื่อเอาเศษอาหารที่ติดตามซอกฟันออกเสียก่อน

• เลิกบ้วนน้ำหลังแปรงฟัน (แค่ถุยเอาฟองยาสีฟันออกให้หมด หรือบ้วนน้ำเพียง 1 ครั้ง หลังแปรงฟัน) ปริมาณยาสีฟันที่เหลือเพียงเล็กน้อย (หลังบ้วนฟองออก) ที่อาจกลืน ไม่ก่อให้เกิดอันตราย

มีงานวิจัยเรื่องหนึ่งที่โด่งดังมาก ในปี ค.ศ.1992 ในเมืองนอตติ้งแฮม ประเทศอังกฤษ พบว่า เด็กที่แปรงฟันแล้วบ้วนปากโดยเอาปากไปจ่อกับก๊อกน้ำ (เด็กเกบ้วนชุ่ยๆ) มีฟันผุน้อยกว่าเด็กที่บ้วนปากจากแก้วน้ำ (เด็กดี ตั้งใจบ้วน) หลังจากนั้น ก็มีงานวิจัยอื่นๆ ตามมาจำนวนมากเพื่อตรวจสอบและยืนยันในสิ่งเดียวกัน จนทันตแพทยสมาคมแห่งประเทศอังกฤษสรุปออกมาเป็นคำแนะนำว่า "ไม่ต้องบ้วนน้ำหลังแปรงฟัน"

• อย่าเพิ่งกิน หรือดื่มอะไร (รวมถึงน้ำเปล่า) อย่างน้อยครึ่งชั่วโมงหลังแปรงฟัน เพื่อให้ฟลูออไรด์ได้ออกฤทธิ์ป้องกันฟันผุได้อย่างเต็มที่

ข้อมูลโดย รศ.ทญ.ดร.สุดาดวง กฤษฎาพงษ์ คณะทันตแพทยศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย

ขอบคุณ ที่มา : มติชนออนไลน์  ภาพจาก : kapook




บทความน่าสนใจ

อันตรายของน้ำเกรปฟรุตกับยา

ซอฟดริ้งค์ดื่มมากระวังปวดข้อ

ดื่มกาแฟจัดประสาทหลอน

สมุนไพร กระดอม

ตรวจสุขภาพกายจากสุขภาพฟัน

สมุนไพร ตับเต่าต้น