Menu PSTIP

เทคแคร์สุขภาพตามกรุ๊ปเลือด

เทคแคร์สุขภาพตามกรุ๊ปเลือด

 

เทคแคร์สุขภาพตามกรุ๊ปเลือด

เทคแคร์สุขภาพตามกรุ๊ปเลือด

กรุ๊ปเลือดของเราไม่ใช่แค่ตัวแบ่งเราออกจากคนอื่นๆ ยังเป็นตัวแปรสำคัญที่กำหนดความเป็นตายของสุขภาพของเราด้วย ถ้าเราดูแลตัวเองให้ตรงกับกรุ๊ปเลือด ความแข็งแรงก็อยู่แค่เอื้อม

คนที่มีเลือด กรุ๊ป A ร่างกายของสาวๆ ชาวกรุ๊ป A จะขยันผลิตฮอร์โมนความเครียดที่เรียกว่าคอร์ติซอลมากกว่าชาวบ้านเค้า จึงควรจะหมั่นทำกิจกรรมที่ช่วยคลายเครียดบ่อยๆ เช่น นั่งสมาธิ เล่นโยคะ ปลูกต้นไม้ เลี้ยงสัตว์ เป็นต้น ส่วนเรื่องอาหารการกิน เนื้อสัตว์เป็นอาหารที่ไม่เหมาะกับสาว กรุ๊ป A อย่างแรง เพราะร่างกายของคนกรุ๊ปนี้ย่อยอาหารได้ไม่ดี ของแข็งย่อยยากอย่างพวกเนื้อๆ จึงทำให้คุณท้องอืดได้ตลอดเวลา แม้แต่ผลิตภัณฑ์จากนมก็อยู่ในข่ายต้องห้ามหรือควรกินแต่น้อยด้วย ถึงจะชอบก็คงต้องทำใจหน่อยล่ะ เพราะร่างกายคุณเซย์โนซะแล้วนี่
DO : อาหารที่สาวกรุ๊ป A น่าจะจัดเป็นเมนูคู่ครัวคือพวกผักทั้งหลาย โดยเฉพาะผักที่มีสารอาหารเพียบอย่าง ฟักทอง แครอท ผักโขม บร็อคโคลี่ และถั่วเหลือง
DON'T : อย่าทานรสหวาน และควรหลีกเลี่ยงของหวานพวกลูกอม ไอศกรีม น้ำอัดลมด้วย เพราะความหวานจะทำให้ระบบย่อยทำงานได้แย่ลง และยังเป็นตัวกระตุ้นความเครียดด้วย ซึ่งทั้ง 2 อย่างนี้เป็นจุดอ่อนของสาวกรุ๊ป A ทั้งนั้นเลย

คนที่มีเลือด กรุ๊ป AB ชาว AB เป็นพวกไฮเปอร์ ไม่ชอบอยู่นิ่งๆ เรื่องบู๊ล้างผลาญแบบไม่ใช้สแตนด์อินจึงเป็นของโปรดเลยเชียว แต่เรื่องสมาธิอาจจะแย่หน่อย เพราะคนที่ชอบทำโน่นทำนี่ไปซะหมดมักจะฟุ้งซ่านรวบรวมความคิดจิตใจได้ไม่ดีนัก กิจกรรมที่คุณควรจะเจียดเวลาไปทำเป็นประจำจึงต้องเป็นอะไรที่ทำให้ได้ฝึกเรื่องสมาธิอย่าง เล่นโยคะ เต้นแอโรบิก หรือจะไปนั่งสมาธิเป็นเรื่องเป็นราวเลยก็แจ่มเหมือนกัน
DO : ร่างกายของสาวกรุ๊ป AB มีกรดไฮโดรคลอริกน้อยทำให้ย่อยอาหารได้ยาก จึงต้องทานอาหารที่เบาๆ ท้องอย่างพวกถั่วเหลือง เต้าหู้ เนื้อปลา ไข่ไก่ มากกว่าที่จะทานเนื้อสัตว์
DON'T : ไม่ควรดื่มชา กาแฟ เพราะคาเฟอีนจะกระตุ้นให้ยิ่งกระฉับกระเฉง เดี๋ยวจะไฮเปอร์หนักกว่าเดิม

คนที่มีเลือด กรุ๊ป B สาวกรุ๊ป B มีโอกาสติดเชื้อได้ง่ายเพราะระดับฮอร์โมนในร่างกายไม่ค่อยจะสมดุล ทางที่ดีจึงต้องออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อเพิ่มความแข็งแรงให้ร่างกาย
DO : ผลิตภัณฑ์นม เนยและเนื้อสัตว์ ที่คนกรุ๊ป A ร้องยี้กลับเป็นอาหารที่สาวกรุ๊ป B กินได้แบบชิลชิล เพราะระบบย่อยของสาว B ทำงานได้เยี่ยมยอดที่สุดเลย
DON'T : ถึงจะกินเนื้อสัตว์ได้เต็มที่แต่ก็ไม่ควรโซ้ยเพลินจนลืมนับแคลอรี ฉะนั้นพวกเนื้อสัตว์ติดมัน และขนมเบเกอรี่ที่ทำจากนมเนยนี่ ยังไงก็เพลาๆ ลงหน่อยนะ เกรงใจความอ้วนกันบ้างเน้อ

คนที่มีเลือด กรุ๊ป O สาวกรุ๊ป O ต้องไม่ขี้เกียจออกกำลังกายเป็นประจำ เพราะสภาวะจิตใจของคนกรุ๊ปนี้จะแปรปรวนง่าย ซึ่งการออกกำลังกายจะช่วยให้เกิดความสมดุลในร่างกายส่งผลให้อารมณ์คงที่ขึ้น
DO : โปรตีนจากเนื้อสัตว์ทุกชนิดเป็นของที่คนกรุ๊ปนี้ควรจะทานบ่อยๆ เพราะสาวกรุ๊ป O มีกรดในกระเพาะมาก ต้องหาอาหารที่ย่อยยากๆ มาให้กรดได้ย่อยให้เต็มที่
DON'T : ระบบขับถ่ายของคนที่มีเลือดกรุ๊ป O ทำงานไม่ดีนัก จึงไม่ควรทานพวกอาหารจำพวกแป้งมากเกินไป และอย่าลืมเหลือที่ว่างในกระเพาะให้ผักผลไม้ด้วย จะได้หมดปัญหาท้องผูกเสียทีไง

ขอขอบคุณ ที่มา : นิตยสารชีวจิต ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต




บทความน่าสนใจ

แซนด์วิช ความอร่อยอันตราย

ปวดหลังโรคเล็กๆ ที่หลายๆ คนมองข้าม

11 เทคนิคลดความเค็มเพื่อสุขภาพไต

กะเพราผสมผงไม้จันทน์ เพื่อผิวหน้าชุ่มชื้น

หนุ่มตุ้ยนุ้ยระวังอสุจิน้อย

ลดโคเลสเตอรอลง่ายๆด้วยอาหาร