Menu PSTIP

เทคนิคการทานบุฟเฟ่ต์ให้ได้คุณค่า

เทคนิคการทานบุฟเฟ่ต์ให้ได้คุณค่า

เทคนิคการทานบุฟเฟ่ต์ให้ได้คุณค่า

เทคนิคการทานบุฟเฟ่ต์ให้ได้คุณค่า

ขึ้นชื่อว่าบุฟเฟ่ต์ใครๆ ก็ชอบ เพราะเป็นอาหารที่ทานได้ไม่หยุด แต่ใครรู้บ้างว่าการทานบุฟเฟ่ต์ให้ได้คุณค่านั้นทำอย่างไร เมื่อไหร่ที่ควรหยุดอย่าคิดแต่จะกินให้คุ้มอย่างเดียวจนลืมนึกถึงประโยชน์ที่จะได้รับด้วยนะคะ วันนี้เรามีเทคนิคในการทานบุฟเฟ่ต์ให้ได้คุณค่ามาฝากกันค่ะ

  • กินอาหารประเภทเนื้อสัตว์ ทั้งเนื้อหมู ไก่ วัว ปลาหมึก ให้น้อยลง โดยเน้นทานเนื้อปลา หรือผักเยอะๆ เพราะเป็นอาหารที่ย่อยง่าย และปราศจากไขมัน แถมไม่เสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งด้วย
  • เลือกกินอาหารที่ต้มหรือลวก และพยายามกินอาหารประเภทปิ้ง ย่าง ทอด ให้น้อยที่สุด
  • หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์ และน้ำอัดลมระหว่างทานบุฟเฟ่ต์ เพราะเครื่องดื่มที่ว่าล้วนให้พลังงานอาหารที่มาก และต้องใช้เวลานานในการเผาผลาญ ทางที่ดีควรดื่มน้ำเปล่าหรือน้ำชาดีกว่า
  • ก่อนหยิบเนื้อสัตว์มาทาน ให้สังเกตดีๆ ว่ามีสภาพ รูป สี กลิ่น ต่างไปจากปกติหรือไม่
  • เมื่อเห็นว่ากระทะหรือเตาย่างเริ่มไหม้ ให้เปลี่ยนเตาอันใหม่ เพราะสิ่งที่สะสมอยู่บนกระทะนั้นนอกจากจะเป็นสารก่อมะเร็งแล้ว ยังทำให้เนื้อไม่สุก เนื่องจากคราบไหม้จะปิดกั้นความร้อนที่จะทำให้เนื้อสุก
  • อย่ารีบทานจนเกินไป ควรจะค่อยๆ ทานไปเรื่อยๆ อย่าแข่งกันทาน
  • ควรรับประทานอาหารบุฟเฟ่ต์ในร้านที่ปลอดภัย ไว้ใจได้ อาหารต้องสด สะอาด รวมทั้งภาชนะที่ใช้ก็ต้องสะอาดด้วย

เพื่อสุขภาพที่ดีตลอดไป คราวหน้าถ้าคิดจะทานบุฟเฟ่ต์ก็อย่าลืมทำตามเทคนิคที่เราแนะนำด้วยนะคะ

ขอขอบคุณ นิตยสารเรื่องผู้หญิง ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต

 




บทความน่าสนใจ

เทคนิคฟิตเฟิร์มหลังคลอด

5 เหตุผลที่ซูชิอาจทำร้ายคุณ

ใช้มือถือนานเกิน 10 ปีเสี่ยงมะเร็งสมอง

เทคนิคต้มผักให้สีสวย

สมุนไพร เกล็ดนาคราช

หัวใจแข็งแรงได้ ด้วยอัลมอนด์