Menu PSTIP

เคล็ดลับช่วยบำบัดอาการสายตาสั้น

เคล็ดลับช่วยบำบัดอาการสายตาสั้น
เคล็ดลับช่วยบำบัดอาการสายตาสั้น

เคล็ดลับช่วยบำบัดอาการสายตาสั้น

อาการสายตาสั้นเป็นอาการที่สามารถพบได้ในบุคคลทั่วไป ซึ่งส่วนใหญ่แล้วจะต้องสวมแว่นสายตาอยู่ตลอดเวลา วันนี้เรามีวิธีการง่ายๆ ที่จะช่วยให้อาการสายตาสั้นของคุณดีขึ้นได้ เพียงแค่ปฏิบัติทุกวันเป็นเวลาประมาณ 2-3 สัปดาห์

1. สวมแว่นสายตาเมื่อจำเป็นเท่านั้น พยายามอย่าสวมแว่นเมื่อไหร่ก็ได้ เพราะจะช่วยทำให้กล้ามเนื้อตา และระบบประสาทรอบดวงตาของคุณรู้สึกผ่อนคลาย

2. วิธีอ่านหนังสืออย่างถูกต้อง คือต้องถอดแว่นออกทุกครั้ง แล้วพยายามอ่านหนังสือโดยที่ให้ตาทั้งสองข้างอยู่ห่างจากหนังสือมากที่สุด แต่ต้องเป็นระยะที่สามารถอ่านหนังสือได้อย่างชัดเจน หากทำจนเป็นนิสัยแล้วจะรู้สึกว่าคุณจะค่อยๆ สามารถอ่านหนังสือได้ห่างมากขึ้นไปเรื่อยๆ (สำหรับคนที่สายตาสั้นไม่เท่ากัน ระยะห่างที่ชัดเจนของตาแต่ละข้างนั้นค่อนข้างจะต่างกัน ดังนั้นเวลาอ่านหนังสือให้ใช้มือข้างใดก็ได้ปิดตาไว้ข้างหนึ่งแล้วค่อยๆ อ่านด้วยตาทีละข้างสลับกันไป แต่ถ้าสายตาต่างกันเพียงนิดเดียว อ่านพร้อมกันทั้งสองข้างเลยก็ได้)

3. กะพริบตาให้บ่อยประมาณ 1 ครั้ง ต่อ 10 วินาที จะช่วยให้กล้ามเนื้อตารู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น

ขอขอบคุณ ที่มา : นิตยสาร หนังสือกุลสตรี ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต




บทความน่าสนใจ

เทคนิคกำจัดถุงใต้ตาเจ้าปัญหา

7 ไอเดียเพิ่มพลังให้ตัวเองด้วยกลิ่นหอม

ว่ายน้ำลดน้ำหนัก ส่วนใหญ่มักไม่ได้ผล

อดนอนอันตรายจริงหรือแค่เรื่องโกหก

สารเคมีในเสื้อผ้าคุณก็เลี่ยงได้

4 เทคนิค Work out ระบบเผาผลาญ