Menu PSTIP

เครียดนักพักสักนิด

เครียดนักพักสักนิด

เครียดนักพักสักนิด

เครียดนักพักสักนิด

ความเครียดเป็นสิ่งที่ใครๆ เลี่ยงไม่ได้นะคะ เครียดทั้งเรื่องงาน ทั้งเรื่องส่วนตัว วันนี้เรามีวิธีคลายเครียดในระหว่างทำงานมาฝากกันค่ะ ลองหาตัวช่วยเหล่านี้มาคลายเครียดกันค่ะ

  • หาคนคุยด้วย ชวนเพื่อนคุยสักเล็กน้อย อาจโทรหาเพื่อนสนิทแล้วระบายปัญหาของคุณให้เพื่อนฟังสักเล็กน้อย จะได้ไม่รู้สึกอัดอั้นและเพื่อนคุณอาจช่วยเสนอแนะทางออกได้หรือถ้าเป็นเรื่องเล็กน้อย เพื่อนก็ช่วยคุยขำๆ ให้คุณยิ้มออก
  • เสียงดนตรี วิธีง่ายๆ ขั้นเบสิก ฮัมเพลง ร้องเพลงเบาๆ หรือเปิดเพลงโปรดฟัง ลืมทุกอย่างไปก่อน ฟังแต่เสียงดนตรีก็พอ
  • หลับตา พักสายตา ทำสมองให้ปลอดโปร่งแล้วจินตนาการว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ดีๆ ที่คุณอยากจะให้เป็นและแฮปปี้กับมัน
  • หากระถางต้นไม้เล็กๆ มาวางตรงที่ว่างบนโต๊ะทำงาน เพื่อให้ได้รู้สึกถึงบรรยากาศของธรรมชาติภายนอกสำนักงานบ้าง
  • ดูรูป เปิดดูรูปภาพความทรงจำที่คุณประทับใจหรืออาจตั้งรูปสุดโปรดของคุณไว้บนหน้าจอคอมพิวเตอร์ จะได้รู้สึกสบายตาขึ้น
  • เก็บชุดเครื่องหอมกลิ่นที่คุณชอบไว้ที่โต๊ะทำงาน เวลาเครียดๆ จะได้สูดกลิ่นสดชื่นให้ได้รู้สึกผ่อนคลายยิ่งขึ้น
  • ทำร่างกายให้อบอุ่น ห้องแอร์หนาวๆ อาจยิ่งทำให้รู้สึกไม่สบาย หาเสื้อหนาวหรือผ้าห่มติดโต๊ะไว่ห่มกายสักหน่อย
  • ขยับบ้าง ลูกบอลยางเล็กๆ หามาติดโต๊ะทำงานไว้บีบเล่น เพื่อให้รู้สึกผ่อนคลายยิ่งขึ้นด้วยการเคลื่อนไหว

ขอขอบคุณ ที่มา : นิตยสาร Lisa ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต




บทความน่าสนใจ

แนะผู้สูงอายุเดินเร็วลดโรค

นอนกรน เรื่องธรรมชาติ ที่ควรเร่งแก้ไข

ฝนนี้ระวังไข้หวัดใหญ่ระบาดหนัก

รักษาฟันด้วยไวน์แดง

เลือกลูกชิ้นปลา ให้ปลอดภัยจากสารเรืองแสง

เห็ดหลินจือสมุนไพรรักษาโรค