Menu PSTIP

สวยได้ดั่งใจจากภายในสู่ภายนอก

สวยได้ดั่งใจจากภายในสู่ภายนอก

สวยได้ดั่งใจจากภายในสู่ภายนอก

สวยได้ดั่งใจจากภายในสู่ภายนอก

สาวๆ กับเรื่องความสวยความงามมักเป็นของคู่กันเสมอ วันนี้เราเลยมีอาหารช่วยเสริมความงามจากภานในสู่ภายนอกมาฝากกันค่ะ ไปดูกันเลยดีกว่าว่ามีอะไรบ้าง

  • โยเกิร์ต ซึ่งมีแคลเซียม ที่ช่วยทำให้กระดูกแข็งแรง ฟันขาว ผิวสวย ผมสวย ตลอดจนมีขนตาที่แข็งแรงอีกด้วย
  • มะเขือเทศ อุดมไปด้วยวิตามินซี ทำให้ผิวสวยเนียน อมชมพูดูมีเลือดฝาน และสุขภาพดี
  • ชาเขียว มีสารต้านอนุมูลอิสระ ที่ป้องกันการเสื่อมของร่างกาย ป้องกันโรคมะเร็ง แถมยังสามารถกำจัดไขมันส่วนเกินในร่างกาย ช่วยระบบเผาผลาญให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วย
  • ปลาทูน่า มีโอเมก้า 3 ช่วยทำให้ผิวสวยสุขภาพดี และช่วยลดไขมันในเส้นเลือดได้เป็นอย่างดี
  • ไก่ โปรตีนจากไก่จะทำให้อีลาสตินใต้ผิวหนังยืดหยุ่นดี ส่งผลให้ผิวกระชับ ไม่หย่อนคล้อยง่ายๆ
  • ข้าวซ้อมมือ ช่วยระบบย่อยและระบบขับถ่าย ทำให้ร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ และช่วยให้ผิวใส
  • กล้วยหอม อุดมไปด้วยโปแตสเซียม และสารอาหารต่างๆ มากมาย ที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายคนเรา
  • เต้าหู้ เป็นแหล่งโปรตีนที่สำคัญ ไม่ทำให้อ้วน ผิวหนังไม่หย่อนยาน เหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัย โดยเฉพาะสาววัยทอง
  • กระเทียม สามารถชะลอความชราได้เป็นอย่างดี อีกทั้งยังลดไขมันในเส้นเลือด ทำให้เลือดลมดี มีกำลัง และอายุยืน
  • มันเทศ อุดมไปด้วยวิตามินมากมาย ซึ่งช่วยบำรุงระบบต่างๆ ของร่างกายให้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ

สารอาหารที่กล่าวไปแล้วนั้น หาได้ไม่ยากนะคะ ยังไงก็ลองนำไปประยุกต์ใช้ในชีวิตประจำวันดูเพื่อจะได้เป็นอีกหนึ่งคนที่สุขภาพดีสวยจากภายในสู่ภายนอก จนใครๆ ก็ต้องอิจฉา

ขอขอบคุณ นิตยสารเรื่องผู้หญิง ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต

 




บทความน่าสนใจ

ผิวสวยไม่พึ่งสปาแค่มีฝรั่ง

ผู้ช่วยนางเอก ซ่อนอยู่ในครัว

หัวใจไร้โปรตีน

ท้องเสียไม่ใช่แค่กิน

5 อาหารเสริมอึ๋ม

5 เรื่องต้องแฉจากถ้วยโยเกิร์ต