Menu PSTIP

บอกลา 5 นิสัยเพื่อฟื้นฟูจิตใจ

บอกลา 5 นิสัยเพื่อฟื้นฟูจิตใจ

บอกลา 5 นิสัยเพื่อฟื้นฟูจิตใจ

บอกลา 5 นิสัยเพื่อฟื้นฟูจิตใจ

นิสัยหรือสิ่งที่เราทำกันอยู่ในชีวิตประจำวันนั้นบางสิ่งอาจจะกระทบกับจิตใจของเราไม่น้อยเลยนะคะ ถ้าอยากเป็นคนที่มีสุขภาพจิตดี ก็ให้เลิกนิสัยแย่ๆ ต่อไปนี้เสียนะคะ

1. แก้ตัว แต่ไม่ปรับปรุงตัว คนที่แก้ตัวจนเป็นนิสัยจะกลายเป็นคนไม่น่าเชื่อถือในสายตาของเพื่อนๆ ในที่สุดพูดอะไรไปก็จะไม่มีใครเชื่อ จากนั้นคุณจะเครียดที่ต้องกลายเป็นเด็กเลี้ยงแกะในสายตาของทุกคน

2. ทำงานตามที่กำหนด ผลการวิจัยบอกว่าคนที่ทำทุกอย่างเสร็จตามตารางที่ตั้งไว้ จะมีสุขภาพจิตดีกว่าคนที่ชอบหมกทุกอย่างไว้สะสางเวลาจวนตัว เพราะตลอดระยะเวลาที่เราผลัดตัวเองว่าพรุ่งนี้ค่อยทำนั้น ลึกๆ ในใจเราจะกังวลที่งานยังไม่เสร็จ ยิ่งผลัดวันนานเท่าไหร่ จิตใจก็ยิ่งแบกรับความเครียดมากเท่านั้น

3. หมกมุ่นกับปัญหา ทุกปัญหาย่อมมีทางออก แต่ถ้ามัวแตกหมกมุ่นคิดวนเวียนอยู่กับเรื่องของตัวเอง นอกจากคุณจะกลายเป็นคนน่าเบื่อในสายตาคนอื่นแล้ว ความเครียดยังจะทับถมทำให้รู้สึกเหนื่อยล้า อ่อนเพลีย แบบไม่มีสาเหตุได้ทั้งวัน

4. อิจฉาคนดัง ดาราอาจจะหิ้วกระเป๋าใบละแสน ใช้ของแบรนด์เนมตั้งแต่หัวจรดเท้า แต่ก็ต้องแลกด้วยความเป็นส่วนตัวมากมาย ถ้าคนเดินดินรายได้ต่ำอย่างเราเอาตัวไปเปรียบกับเขา คุณก็จะรู้สึกไม่พอใจกับชีวิตของตัวเอง แล้วอะไรๆ ที่เคยทำให้สาวๆ มีความสุข ก็จะกลายเป็นตัวเกะกะน่าเบื่อไปหมด

5. บ่นซ้ำเรื่องเก่า เวลาที่เราบ่น ก็เท่ากับทบทวนปัญหาครั้งแล้วครั้งเล่าเข้าสู่สมอง สมองจะหลั่งสารเคมีด้านลบออกมา ทำให้กระวนกระวาย คิดมาก และอาจจะพาไปสู่โรคซึมเศร้าอ่อนๆ ได้

ใครที่มีพฤติกรรมอย่างข้างต้น ก็เลิกเสียนะคะ เพื่อสุขภาพจิตที่ดีค่ะ

ขอขอบคุณ ที่มา : นิตยสาร Spicy ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต




บทความน่าสนใจ

นักวิจัยชี้คนไทยได้แคลเซียมไม่เพียงพอ

เคล็ดลับดูแลมดลูกให้แข็งแรง

8 เมนูเพื่อสุขภาพที่ครองใจสาวๆ

เทคนิคการกินอาหารให้เผาผลาญได้ดี

7 น้ำชาน่าลองสำหรับคนรักสุขภาพ

โรคตาแห้ง