Menu PSTIP

ความลับสู่สุขภาพที่ดีต่อหัวใจ

ความลับสู่สุขภาพที่ดีต่อหัวใจ

ความลับสู่สุขภาพที่ดีต่อหัวใจ

ความลับสู่สุขภาพที่ดีต่อหัวใจ

หนึ่งในงานวิจัยจากทั่วโลกต่างบอกว่าการมีสุขภาพที่ดีนั้นดีต่อหัวใจและลดอัตราเสี่ยงต่อการเกิดหัวใจวายถึง 92% จากการตรวจสอบสตรีกว่า 24,000 คน นักวิจัยจากสถาบันคาร์โลลิงสกาในสวีเดนและมหาวิทยาลัยบอสตันในสหรัฐอเมริกาได้บ่งบอกปัจจัยที่สามารถลดอัตราเสี่ยงของการเกิดหัวใจวายดังนี้

  • ดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่เหมาะสม ดื่มไวน์อย่ามากกว่าครึ่งแก้วทุกวันการรับประทานอาหารสุขภาพ รับประทานผัก ผลไม้ที่มีกากอาหาร หรือพืชจำพวกถั่ว
  • ออกกำลังกายทุกวัน เดินอย่างน้อย 40 นาทีทุกวัน และเล่นกิจกรรมอย่างน้อย 1 ชั่วโมงต่อสัปดาห์
  • มีน้ำหนักตัวที่ดี มีน้ำหนักตัวรอบสะโพก 85% หรือน้อยกว่านั้น
  • เลิกนิสัยแย่ๆ ซะ เลิกบุหรี่ทำให้หัวใจคุณมีสุขภาพที่ดี

ขอขอบคุณ นิตยสารเรื่องผู้หญิง ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต

 




บทความน่าสนใจ

โรคภูมิแพ้ของสาวยุคใหม่

สมุนไพร ว่านสบู่เลือด

สมุนไพร ตำแยแมว

กินแตงโมได้คุณค่ามากกว่าที่คุณรู้

จะกินโสมทั้งทีต้องรู้วิธีเซฟ

ผลที่จะได้รับถ้าคุณริเป็นผู้หญิงขี้เมา