Menu PSTIP

กินคลีน เพื่อสุขภาพ แบบประหยัด

กินคลีน เพื่อสุขภาพ แบบประหยัด
กินคลีน เพื่อสุขภาพ แบบประหยัด

กินคลีน เพื่อสุขภาพ แบบประหยัด

คุ้นๆ กับคำว่ากินคลีนกันหรือยังคะ ตอนนี้ฮิต ขนาดทำเป็นสติกเกอร์ไลน์ ไว้เล่นกัน คนรักสุขภาพทั้งหลายคงมองข้ามไม่ได้แล้ว วันนี้เรามาเลือกอาหารคลีน เพื่อสร้างสุขภาพที่ดีกันเถอะนะคะ

เริ่มด้วยการเลือกกินผัก ผลไม้ตามฤดูกาล ซึ่ง ไม่มีสารเร่งโต ผลผลิตเจริญเติบโตเต็มที่ รสชาติดี ราคาไม่แพง

เลือกกินอย่างฉลาด ผัก ผลไม้ บางชนิดมีขายทั้งปี ไม่ว่าจะในหรือนอกฤดูกาลก็ไม่ต่างกัน เช่น กะหล่ำปลี ข้าวโพด หอมใหญ่ สับปะรด อะโวคาโด ผักนอกฤดูพวกนี้จะปลอดภัยจากสารเร่งโตและยาฆ่าแมลง ซึ่งจะพบมากใน แอปเปิล สตรอเบอร์รี่ องุ่น ถ้าล้างไม่สะอาดจะเป็นอันตรายต่อร่างกายเป็นอย่างมากทีเดียว

ของในซุปเปอร์มาเก็ต ไม่แพงอย่างที่คิด ที่ถูกกว่าในตลาดสดก็มีมากมาย ลองมองหาผักออร์แกนิคลดราคา หรือเอาแบบที่มาขายเป็นแพ็คดูนะ ยิ่งถ้าตัดคูปองลดราคาจากหนังสือพิมพ์ไปด้วยก็ยิ่งควบคุมรายจ่ายได้เต็มที่ ที่สำคัญของในซุปเปอร์จะมีสลากบอกแหล่งที่มา เท่ากับเราไดสกรีนคุณภาพไปในตัว

ซื้อยกแพ็ค ของแห้งจำพวกธัญพืช ข้าวไรซ์เบอร์รี่ น้ำมันมะกอก ฯลฯ การซื้อยกแพ็คจะประหยัดกว่าเยอะ โดยเฉพาะของที่ต้องกินทุกวัน ไม่ต้องกลัวว่าจะหมดอายุก่อนกินหมด

กินคลีน กินของสะอาด กินอย่างฉลาด กินเพื่อสุขภาพ กินให้ได้ประโยชน์ สร้างสุขภาพ ปลอดโรคภัยกันนะค่ะ

ขอขอบคุณ ที่มา : SPICY Vol.13 Issue 572 12-18 September 2015 ภาพประกอบจาก merryeater.com




บทความน่าสนใจ

แอปเปิ้ล ผลไม้ของคนกลัวอ้วน

ส้ม ส้ม ลดปัญหากระดูกพรุน

ผัก 10 ชนิดช่วยฟิตสุขภาพ

อันตรายสำหรับสาวกระเป๋าหนัก

มะตูมลดสมรรถภาพ

3 อันตราย สารเร่งเนื้อแดงหลีกเลี่ยงไว้เป็นดี