Menu PSTIP

8 เรื่องต้องรู้ก่อนสู้แสงแดด

8 เรื่องต้องรู้ก่อนสู้แสงแดด

8 เรื่องต้องรู้ก่อนสู้แสงแดด

8 เรื่องต้องรู้ก่อนสู้แสงแดด

ฤดูร้อนเป็นของคู่กับทะเล แต่ที่นั้นไม่ได้มีแต่น้ำทะเลกับหาดทรายสายลมอย่างเดียว แต่ยังมีแสงแดดตัวร้ายทำลายผิวอยู่ด้วย มาตรการป้องกันผิวจึงเป็นอะไรที่ขาดไม่ได้จริงๆ

  1. อย่าลืมหมวกแก๊ป ทุกๆ หนึ่งนิ้วที่หมวกกวางขึ้น ความเสี่ยงของการเป็นโรคผิวหนังจะลดลง 10 % แฟชั่นบ้านๆ แบบนี้สามารถป้องกันชีวิตคุณได้ฉะนั้นงานนี้โปรดอย่าขี้เหนียวค่ะ
  2. SPF คือคุณค่าที่แท้จริง ครีมกันแดดจะมีคุณค่าแค่ไหนไม่ได้อยู่ที่ราคาหรือยี่ห้อ อยู่ที่ค่า SPF ของมันเพราะ SPF คือตัวบอกว่าครีมขวดนั้นจะป้องกันรังสียูวีให้คุณได้มากน้อยแค่ไหน
  3. ถึงจะทาครีมกันแดดก็ยังไม่พอ ต่อให้เป็นครีมที่มีค่า SPF สูงถึง 30 ก็ยังดักจับรังสีได้เพียง 97% เท่านั้น สาวๆ จึงไม่ควรหวังพึ่งครีมกันแดดเพียงอย่างเดียว แต่ต้องรู้จักระวังตัวให้พ้นจากแสงแดดด้วย
  4. ใส่เสื้อยืดลงว่ายน้ำช่วยป้องกันผิว ผลการวิจัยจากอเมริกาบอกว่า เสื้อยืดสีขาวธรรมด๊า...ธรรมดานี่ล่ะมีอิทธิฤทธิ์สามารถป้องกันรังสียูวีได้เท่ากับการทาครีมกันแดด SPF 7 ถ้าคุณอยากเพิ่มการดูแลผิวขึ้นมาอีกขั้น จะใส่เสื้อสีขาวทับชุดว่ายน้ำเอาไว้ด้วยก็ได้ สวยน้อยลงไปนิดแต่ป้องกันตัวเองได้มากขึ้นอีกหน่อย ลองเลือกกันดูนะจ๊ะ
  5. ผิวขาวเสี่ยงกว่าผิวเข้ม ผิวเข้มจะชนะเลิศก็คราวนี้เอง เพราะคุณหมอจากสถาบันโรคผิวหนังยืนยันมาแล้วว่า คนผิวขาวหรือมีไฟฟ้าเยอะจะมีโอกาสเป็นมะเร็งผิวหนังได้มากกว่าคนผิวเข้ม แต่ไม่ว่าคุณจะผิวสีอะไร ทาครีมไว้ก่อนนะล่ะดีที่สุด
  6. กางร่มก็ยังต้องทาครีมกันแดด ถึงแม้แสงแดดข้างบนจะทำอะไรคุณไม่ได้ แต่แดดที่สะท้อนขึ้นมาจากพื้นดินยังสามารถเจาะลึกทะลุทะลวงเข้าไปแจกมะเร็งให้เราได้ถึง 20% ฉะนั้นถึงจะกางร่มคุณก็ควรจะทาครีมกันแดดด้วยอยู่ดี
  7. ควรทาครีมกันแดดก่อนออกจากที
  8. ร่ม อย่าไปรอทาครีมเอาตอนที่จะนอนอาบแดด แต่ควรจะรีบทาไว้ครั้งหนึ่งตั้งแต่ก่อนจะออกจากที่พัก และเมื่อจะลงไปนอนเปรี้ยวกลางแสงแดดค่อยทาซ้ำให้ทั่วตัวอีกครั้งหนึ่ง ยอมให้ครีมหมดยังดีกว่ามะเร็งถามหา จริงมั้ย
  9. ไม่ทาครีมกันแดดร่วมกับยากันยุง คนบางคนชอบทายากันยุงทับครีมกันแดด แต่นั่นเป็นวิธีที่ผิดค่ะ เพราะยากันยุงมีสาร DEET ซึ่งจะทำลายค่า SPF ของครีมกันแดดให้ลดลงถึง 30% ถ้าหากเอามาทาด้วยกัน ถ้าจำเป็นต้องเลือกก็ทาครีมกันแดดแล้วยอมถูกยุงกัดดีกว่า เพราะยุงอาจจะร้ายกว่าเสือ แต่มะเร็งผิวหนังยังร้ายกว่ายุงค่ะ

ขอขอบคุณ ที่มา : spicy ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต

 




บทความน่าสนใจ

6 สิ่งดีๆ ที่แครอทมีให้เรา

กินเห็ดแล้วดีจริงหรือ

หน้าร้อนแต่ตัวไม่ร้อน

9 พฤติกรรมประจำวันที่ทำร้ายสุขภาพของคุณ

ลดโซเดียมเพิ่มสุขภาพ

มาออกกำลังกายป้องกันโรคหัวใจกันเถอะ