Menu PSTIP

เส้นเลือดขอด รู้ทันป้องกันได้

เส้นเลือดขอด รู้ทันป้องกันได้
เส้นเลือดขอด รู้ทันป้องกันได้

เส้นเลือดขอด รู้ทันป้องกันได้

เส้นเลือดขอด คืออาการที่มีเส้นเลือดปูดเขียวคล้ำของเรียวขาซึ่งนอกจากจะเป็นปัญหาทางด้านความสวยความงามสำหรับสาวๆ แล้ว ยังอาจเป็นสาเหตุของโรคมะเร็งผิวหนังอีกด้วย ซึ่งอาจมีสัญญาณอันตราเสี่ยงเป็นเส้นเลือดขอด ก็คือ จะรู้สึกปวดแบบหนักๆ ตึงๆ หลังเท้าบวมทุกวัน เป็นตะคริวที่ขาบ่อยๆ เส้นเลือดดำพองตัวเป็นแนวยาวจนสังเกตุได้ ปวดขาเวลายืน และอาการดีขึ้นเมื่อยกขาสูง

เคล็ดลับที่จะลดปัญหาเส้นเลือดขอด คือ

  1. เมื่อรู้ตัวว่าน้ำหนักกำลังเพิ่มขึ้น ต้องรีบควบคุมน้ำหนักให้ปกติ
  2. ออกกำลังกายโดยการ วิ่ง เดิน หรือปั่นจักรยาน จะทำให้กล้ามเนื้อขาได้ยืดเส้นยืดสายและทำให้การไหลเวียนของเลือดดีขึ้น
  3. หลีกเลี่ยงการยืนหรือนั่งนานเกินไป
  4. ถ้าต้องนั่งนานๆ ให้ลุกเดินทุกชั่วโมง หรืออาจจะ เหยียดขาพร้อมสลับขาขึ้นลงสัก 5-10นาที
  5. หลีกเลี่ยงการนั่งไขว่ห้าง เพราะเป็นตัวการสำคัญที่ทำให้เกิดเส้นเลือดขอดได้
  6. หลีกเลี่ยงการใส่กางเกงฟิตๆ หรือชุดที่คับเกินไปบริเวณเอว ขาหนีบ
  7. ถ้าชอบใส่รองเท้าส้นสูง ก็ต้องมีการใส่รองเท้าแบบสลับกับแบบส้นเตี้ยบ้างเพื่อการไหลเวียนของเลือดทำงานดีขึ้น
  8. หลังตื่นนอนและก่อนนอนยกขาสูงระดับหน้าอก ค้างไว้ 10-15 นาที เพื่อบริหารเรียวขา
  9. หลีกเลี่ยงถุงเท้ายาวหรือถุงน่องที่รัดเหนือเข่า เพราะจะทำให้การไหลเวียนของเลือด ไม่สะดวกค่ะ

หากเริ่มมีสัญญาณของเส้นเลือดขอดถามหา รีบหายามาบรรเทาแต่เนิ่นๆได้ค่ะ โดยการใช้ยาบรรเทาอาการเส้นเลือดขอดในกลุ่ม aescin ที่อยู่ในรูปของเจลใส ซึ่งดูดซึมได้ง่าย การทาน้ำมันนวดบริเวณที่เป็นทุกเช้า-เย็น หรือทุกครั้งที่มีโอกาสก็จะดีมาก แต่ขอย้ำว่าควรรีบทาครีมบริเวณที่เป็นตั้งแต่เริ่มเป็นประจำ อย่างต่อเนื่อง อาการเส้นเลือดขอดก็จะดีขึ้นได้

ขอบคุณ ที่มา : นิตยสาร Lisa ภาพจาก : kelti




บทความน่าสนใจ

เคล็ดลับเพิ่มการเผาผลาญ

แก้ปัญหาผมหลุดร่วงง่าย

แก้ไขรอยกระบนใบหน้า

เคล็ดลับขจัดหน้ามัน

เคล็ดลับดูแลเล็บ

สูตรลดความอ้วนกล้วยๆ