Menu PSTIP

โอเมก้า-3 กับ บี 12 เพื่อความจำดี

โอเมก้า-3 กับ บี 12 เพื่อความจำดี
โอเมก้า-3 กับ บี 12 เพื่อความจำดี

โอเมก้า-3 กับ บี 12 เพื่อความจำดี

โรคความจำเสื่อมหรืออัลไซเมอร์ สมัยนี้ไม่ได้เป็นเฉพาะคนแก่แล้วนะคะ ตอนนี้อายุของผู้ป่วยด้วยโรคนี้เริ่มลดลงเรื่อยๆ เนื่องจากเราทำงานกันวุ่นวาย และใช้สมองหนักหน่วงเกินไป จนลืมดูแลสมองกัน ทำให้ความจำเสื่อมก่อนวัยอันควร

สมองของคนเรามีไขมันถึง 60% ผู้เชี่ยวชาญจึงเชื่อว่าปลาที่มีกรดไขมันโอเมก้า-3 เช่น ปลาแซลมอน และปลาทูน่าจะช่วยให้สารสื่อประสาทในสมองเคลื่อนตัวได้ดีและเพิ่มระดับเซโรโทนินที่ทำให้รู้สึกผ่อนคลายขึ้น สาระสำคัญอีกชนิดที่ขาดไม่ได้เลยในการดูแลสมองก็คือวิตามินบี 12 ที่มีอยู่ในเนื้อหมู เนื้อไก่ เนื้อวัว ซึ่งจะช่วยให้สมองแล่น คิดงานอะไรก็ปิ๊งขึ้นมาอย่างง่ายดาย มีความคิดสร้างสรรค์ใหม่ๆ

สมองเป็นส่วนสำคัญ บำรุงสมองด้วยอาหารที่มีประโยชน์ มีสารอาหารที่สมองต้องการ เท่านี้ความจำคุณก็จะไม่ขาดหายไปแล้วค่ะ

ขอบคุณ ที่มา : นิตยสาร Spicy ภาพจาก : momypedia




บทความน่าสนใจ

ออกกำลังกายลดปวดหลังและกระดูกพรุน

วิธีการเก็บรักษายาหยอดตา

องุ่นแดงต้านเซลล์มะเร็งตับอ่อน

ควันธูปอันตรายที่มองไม่เห็น

ข้อควรระวังกับถังน้ำดื่มพลาสติก

ดูแลตัวเองง่ายๆ ตามธาตุ