Menu PSTIP

อาหารบำรุงเพื่อผิวสวย

อาหารบำรุงเพื่อผิวสวย
อาหารบำรุงเพื่อผิวสวย

อาหารบำรุงเพื่อผิวสวย

สำหรับผู้หญิงเรานั้นการมีสุขภาพผิวที่ดีถือได้ว่ามีชัยไปกว่าครึ่งแล้ว การที่จะมีผิวพรรณที่สวยใสสุขภาพดีนั้นไม่จำเป็นจะต้องเสียเงินเพื่อซื้ออาหารเสริมแพงๆ หรือผลิตภัณฑ์บำรุงผิวราคาแพงๆ เสมอไป เพราะเราสามารถเลือกรับประทานอาหารที่มีสรรพคุณช่วยให้ผิวสวยสุขภาพดีได้ง่ายๆ แถมราคาก็ไม่แพง สวยใสได้จากภายในค่ะ

  • มันหวาน: มีเบต้าแคโรทีนและสารต้านอนุมูลอิสระเหมือนแครอท ที่จะช่วยปกป้องซ่อมแซมผิวเมื่อเผชิญกับรังสี UV
  • นมถั่วเหลือง: มีสารต้านอนุมูลอิสระไอโซฟลาโวน และไขมันที่มีประโยชน์ช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งสดใส
  • แตงกวา: ผักที่อุดมไปด้วยน้ำ วิตามินซี, อี และกรดอะมิโนหลายชนิด ช่วยจัดการปัญหาสิว แถมมีผิวที่ชุ่มชื่น
  • ทับทิม: อัดแน่นไปด้วยวิตามินเอ ซี และอี ช่วยให้ผิวขาวสวยกระจ่างใส
  • ฟักข้าว: เป็นผลไม้ที่มีไลโคปีนสูงกว่ามะเขือเทศ 12 เท่า, เบต้า-แคโรทีนมากกว่าแครอท 10 เท่า และวิตามินซีมากกว่าส้ม 40 เท่า และมีสารต้านอนุมูลอิสระในปริมาณที่สูงซึ่งจะช่วยชะลอวัย ป้องกันผิวแห้งกร้าน และช่วยปกป้องผิวจากแสงแดดได้ดี

เห็นไหมค่ะแค่อาหารธรรมดาๆ ที่เราทานกันอยู่ทุกวันก็สามารถช่วยให้ผิวสวยใสได้แล้ว คราวนี้ลืมเอาหารเสริมแพงๆ ไปได้เลย แต่อย่าลืมออกกำลังกาย พักผ่อนให้เพียงพอและทานน้ำเยอะๆ นะคะ

ขอขอบคุณ ที่มา : นิwomen.thaiza.com ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต




บทความน่าสนใจ

ออกกำลังกายในยิมอย่างไรให้ได้ผล

อาบน้ำไม่ดีเสมอไป

กินยาแก้ปวดจะปวดเรื้อรัง

อาหารเพื่อสุขภาพ..สลัดเห็ดย่าง

เคล็ดลับการทำให้เนยแข็งอ่อนตัวเร็ว

อาหารเด็ก..เบอร์เกอร์ ซอสเทอริยากิ