Menu PSTIP

อยากได้คอลลาเจนต้องกินอะไร

อยากได้คอลลาเจนต้องกินอะไร

อยากได้คอลลาเจนต้องกินอะไร

อยากได้คอลลาเจนต้องกินอะไร

อาหารที่อุดมไปด้วยคอลลาเจน ไม่ได้มีแต่พวกสารสกัดราคาแพงเท่านั้นแต่ของกินบ้านๆ บางอย่างก็มีคอลลาเจนไม่น้อยเหมือนกัน เช่น ปลาทู ปลากระเบน ปลาทูน่า ปลาแซลมอน ปลาแมคเคอเรล กระดูกปลา กระดูกอ่อนไก่ และกระดูกหมูโดยเฉพาะคอลลาเจนจากหมูหาทานได้ง่ายมาก หลังจากต้มกระดูกหมูแล้วปล่อยทิ้งไว้ให้เย็น ส่วนไหนที่จับตัวกันเป็นก้อนเหมือนวุ้น นั่นล่ะคอลลาเจนที่คุณต้องการ!

ส่วนคอลลาเจนในผักผลไม้ มีมากในมะกอก ส้มโอ แก้วมังกร แอปเปิ้ล เห็ดเข็มทอง เห็ดหูหนู หัวบุก ถั่วเหลือง แตงกวา ขึ้นฉ่าย และสาหร่ายทะเล เห็นไหมถึงจะไม่จ่ายแพง เราก็หน้าใสอ่อนกว่าวัยได้เหมือนกัน

ขอขอบคุณ ที่มา : Spicy ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต

 




บทความน่าสนใจ

เรื่องน่ารู้ของสาวออฟฟิศ

อาหารต้องห้ามที่โสมไม่ปลื้ม

ใบเตยความหอมที่ไม่เคยเชย

มื้อเช้าต้านเบาหวาน

4 วิธีรักษาโรคด้วยน้ำ

เปลี่ยนโถส้วมรับสังคมสูงวัย