Menu PSTIP

อยากสุขภาพดีอย่ามองข้ามยอดผัก

อยากสุขภาพดีอย่ามองข้ามยอดผัก

อยากสุขภาพดีอย่ามองข้ามยอดผัก

อยากสุขภาพดีอย่ามองข้ามยอดผัก

ถึงยอดผักจะไม่อวบอิ่มน่ากินเท่ากับก้านหรือใบแต่เรื่องประโยชน์แล้วรับรองว่ามีไม่น้อยกว่าส่วนอื่นเลย เพราะคุณค่าอาหารของผักทั้งต้นจะรวมตัวกันอยู่ที่ยอดมากที่สุด

  • ผักบุ้ง ยอดผักบุ้งเป็นที่รวมของวิตามินเอ วิตามินบี 1 บี2 วิตามินซีและใยอาหาร หมั่นกินบ่อยๆ สายตาจะใสวิ้งไม่ต้องวิ่งไปตัดแว่นให้เสียเวลา
  • ชะอม ไข่ทอดชะอมที่หลายๆ คนโปรดปรานจะทำให้คุณได้ทั้งโปรตีนและวิตามินซี ของดีทูอินวันอย่างนี้หาไม่ได้ง่ายๆ นะ ขอบอก
  • ยอดมะขาม ในยอดมะขามมีวิตามินซีมากยิ่งกว่ามะนาวลูกโตๆ เสียอีก วิตามินซีจะช่วยป้องกันหวัด ต่อต้านอนุมูลอิสระ ลดสารก่อมะเร็ง จะกินเป็นยารักษาโรคก็ดี กินเป็นกับข้าวก็อร่อยเริ่ด
  • ยอดกระถิน ผู้หญิงที่กำลังมีรอบเดือน ถ้ากินกระถินแล้วจะได้ธาตุเหล็กกลับไปสร้างเม็ดเลือดได้อีกเยอะ เพราะยอดกระถินเป็นแหล่งรวมของธาตุเหล็ก ช่วยฟอกเลือก บำรุงร่างกาย เหมาะมากสำหรับคนที่รู้สึกว่าอาการโลหิตจางกำลังถามหา

ขอขอบคุณ ที่มา : Spicy ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต

 




บทความน่าสนใจ

แอปเปิ้ล 4 สีประโยชน์ดีๆ 4 แบบ

เมนูสมองใสที่คุณกินได้ทุกวัน

สมุนไพร ต้นหางนกยูงฝรั่ง

อาหารต้องห้ามขณะท้องเสีย

ถั่วพิสแทชชิโอยิ่งทานมากยิ่งต้านมะเร็งปอด

โจ๊กกึ่งสำเร็จรูปโซเดียมสูง อันตรายไม่ควรมองข้าม