Menu PSTIP

สุดยอดเมนูเพื่อภูมิคุ้มกันแข็งแรง

สุดยอดเมนูเพื่อภูมิคุ้มกันแข็งแรง

สุดยอดเมนูเพื่อภูมิคุ้มกันแข็งแรง

สุดยอดเมนูเพื่อภูมิคุ้มกันแข็งแรง

ถ้าคุณเป็นแฟนคลับของโรคหวัด ภูมิแพ้ โรคปวดหัว การอัพเกรดความแข็งแรงของระบบภูมิคุ้มกันด้วยวิตามินซี สังกะสี เซเรเนียม วิตามินบี 6 แคลเซียม และวิตามินเอ ที่อยู่ในเมนูเจ็บจี๊ดต่อไปนี้ จะช่วยให้คุณมีอาการดีขึ้น

1. สตรอเบอร์รี่ ส้ม หรือแตงโม ผลไม้บ้านๆ แต่สรรพคุณไม่บ้านอย่างที่คิด

2. ใน 1 สัปดาห์ควรกินข้าวกล้องให้ได้ 3-4 มื้อ ถ้าไม่ชอบรสชาติก็ผสมกับข้าวขาวหรือเปลี่ยนไปกินเป็นขนมปังโฮลวีตแทนก็ได้ เพราะในธัญพืชเหล่านี้มีวิตามินบี 6 สูงปรี๊ดจนต้องไต่บันไดนับเลยเชียว

3. หอมใหญ่ กระเทียม มะเขือเทศ และแครอท ทั้งหมดนี้รวมตัวกันอยู่ในข้าวผัดแค่จานเดียว เห็นไหม! เมนูไทยๆ เรานี่ล่ะเริ่ดสุด

4. ทานโยเกิร์ตรสธรรมชาติแทนน้ำสลัดอาทิตย์ละ 3 ครั้ง เพื่อให้ร่างกายได้รับแบคทีเรียชนิดดีแบคทีเรียพวกนี้จะเป็นด่านแรกที่ช่วยกำจัดเชื้อโรคที่จะเข้าไปทำลายระบบภูมิคุ้มกันของเรา

ขอขอบคุณ ที่มา : spicy ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต

 




บทความน่าสนใจ

อดนอน บ่อนทำลายสุขภาพ

แตงโม อาหารของหัวใจ

เท้าคางบ่อยๆ เสี่ยงฟันเหยิน

3 ต้อง ของการออกกำลังกายเพื่อหัวใจ

เห็ด ผักมากคุณค่าอร่อยได้ประโยชน์

สิ่งดีๆ มีได้จากอาหารทะเล