Menu PSTIP

รำข้าวป้องกันนิ่วในไต

รำข้าวป้องกันนิ่วในไต

รำข้าวป้องกันนิ่วในไต

รำข้าวป้องกันนิ่วในไต

การเกิดนิ่วจะเกี่ยวข้องกับพันธุกรรม การดื่มน้ำไม่เพียงพอ แต่อาหารบางประเภท ตลอดจนพฤติกรรมการกิน ก็ยังมีส่วนสำคัญ ก่อนหน้านี้มีการแนะนำให้คนที่เสี่ยงต่อการเป็นนิ่วกินอาหารที่เป็นของเหลว โปรตีนต่ำ และมีใยอาหารสูง เพื่อช่วยลดการก่อตัวของแคลเซียมและออกซาเลทในระบบปัสสาวะ ทำให้คิดไปถึงอาหารที่มีไฟเบอร์สูงนานาชนิด ทางเลือกใหม่ของอาหารไฟเบอร์ ซึ่งรู้จักกันดี นั่นคือ รำข้าว นอกจากรำข้าวแล้ว หากบ้านใครที่อยู่ใกล้ลานข้าวโพด รำข้าวโพดหรือที่เรียกกันว่าจมูกข้าวโพดซึ่งได้จากการสีข้าวโพดแก่ออกจากฝัก ก็เป็นอาหารอีกอย่างที่แนะนำ

สำหรับผู้ที่เสี่ยงต่อการเป็นนิ่ว ควรนำรำข้าวหรือรำข้าวโพดมาปรุงอาหาร อาจจะนำมาโรยในน้ำอาร์.ซี. หรือน้ำนมถั่วเหลืองในตอนเช้า โดยปริมาณไฟเบอร์ซึ่งอาจรวมไฟเบอร์จากแหล่งอาหารอื่น ๆ ที่แนะนำต่อวัน คือ 18 กรัม บางคนที่มีการก่อตัวของก้อนนิ่ว เมื่อรับประทานรำข้าวหรือรำข้าวโพดในปริมาณ ครึ่งช้อนโต๊ะ วันละสองครั้งเป็นประจำทุกวัน พบว่าปริมาณแคลเซียมในปัสสาวะจะลดลงอย่างรวดเร็ว และถ้าทำได้ติดต่อกันอย่างต่อเนื่อง ในระยะยาวจะไม่มีการก่อตัวของนิ่วก้อนใหม่ในช่วงเวลานั้น มีประโยชน์ขนาดนี้ ลองหารำมากินกันดีกว่า.

ขอขอบคุณ ที่มา : นิตยสารเรื่องผู้หญิง ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต




บทความน่าสนใจ

ระวังภัยเงียบจากปาท่องโก๋

อันตรายจากการฟังเพลงดังเกินไป

อาหารเสริม สมอง

13 ประโยชน์กล้วยๆ ที่ไม่กล้วยอย่างที่คิด

สปาบำบัดตามราศีง่ายๆ ด้วยตัวคุณเอง

สุขภาพดีได้แค่ลดน้ำตาล แต่ไม่ลดความหวาน