Menu PSTIP

พริกมีประโยชน์มากกว่าที่คิด

พริกมีประโยชน์มากกว่าที่คิด

พริกมีประโยชน์มากกว่าที่คิด

เรามักจะได้ยินเสมอว่าการบริโภคพริกมากเกินไปไม่มีประโยชน์ แต่เมื่อมีการศึกษาวิจัยเกี่ยวกับพริกมากขึ้น ทำให้เราพบว่านอกจากพริกจะมีสีสัน และความเผ็ดร้อนจะช่วยให้อาหารดูดีมีรสชาติขึ้นแล้ว ยังมีคุณประโยชน์ที่ดีต่อร่างกายแฝงอยู่ด้วย

เสน่ห์ของพริกไม่ได้อยู่ที่ความเผ็ดแต่เพียงอย่างเดียวในพริกมีสารที่ให้ประโยชน์ ที่สำคัญได้แก่ เบต้าแคโรทีน (Beta-carotene) เป็นวิตามินที่ช่วยบำรุงสายตา นอกจากนี้พริกยังมีวิตามินซีอยู่ในปริมาณที่สูงมาก โดยในพริก 28 กรัม จะมีวิตามินซีสูงถึง 100 มิลลิกรัม และวิตามินเอถึง 16,000 หน่วย

ประโยชน์ของพริกช่วยบรรเทาอาการไข้หวัด และทำให้การหายใจสะดวกขึ้น สารแคปไซซินที่อยู่ในพริกมีคุณสมบัติช่วยลดน้ำมูกหรือสารกีดขวางระบบทางเดินหายใจอันเนื่องจากการเป็นหวัด และช่วยลดการอุดตันของเส้นเลือด ช่วยให้การไหลเวียนของเลือดดีขึ้น ทั้งนี้เพราะสารพวกเบต้าแคโรทีน และวิตามินซีช่วยเสริมสร้างหลอดเลือดให้แข็งแรง เพิ่มการยืดตัวของผนังหลอดเลือด ทำให้ปรับตัวเข้ากับแรงดันระดับต่างๆ ได้ดียิ่งขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยลดปริมาณสารคอเลสเตอรอล สารแคปไซซินช่วยป้องกันไม่ให้ตับสร้างคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี

(LDL) ที่สำคัญยังช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็ง ช่วยบรรเทาอาการเจ็บปวด และช่วยเสริมสร้างสุขภาพ และอารมณ์ที่ดี

ขอขอบคุณ ที่มา : นิตยสารเรื่องผู้หญิง ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต

 




บทความน่าสนใจ

กินแครอทให้ได้วิตามินมากที่สุด

อาหารของคนขี้ลืม

8 เรื่องต้องรู้ก่อนสู้แสงแดด

ทานอาหารสำเร็จรูปเสี่ยงโรคหลอดเลือดหัวใจ

9 พฤติกรรมประจำวันที่ทำร้ายสุขภาพของคุณ

แค่วิตามินไม่ช่วยลดความเสี่ยงโรคมะเร็ง