Menu PSTIP

ผลไม้เพิ่มเฟรชชี่

ผลไม้เพิ่มเฟรชชี่
ผลไม้เพิ่มเฟรชชี่

ผลไม้เพิ่มเฟรชชี่

สาวยุคใหม่มักจะเพิ่มความสดชื่นกันด้วยคาเฟอีนจาก ชา กาแฟ ซึ่งเมื่อดื่มแล้วทำให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่า แต่ผลที่ตามมาจากการดื่มชา กาแฟบ่อยๆ จะทำให้ผิวเหี่ยวย่น หน้าหมองคล้ำ

แต่การเพิ่มความสดใสสดชื่น ที่ไม่ต้องห่วงเรื่องผิวเสีย ก็คือจากผลไม้นั่นเอง

แอปเปิ้ล ล้างให้สะอาด แล้วเก็บใส่ตู้เย็นไว้ รู้สึกล้าเมื่อไหร่ก็หยิบขึ้นมากัดทั้งเปลือก จะได้วิตามิน แร่ธาตุ และเส้นใยอาหารเพียบ ผลพลอยได้อีกอย่างก็คือแอปเปิ้ลจะขัดฟันเราให้ขาวขึ้น ไม่เหลืองเป็นคราบเหมือนตอนดื่มกาแฟ

แอปเปิ้ล

กล้วย กล้วยอุดมแมกนีเซียมที่ช่วยบู๊ธพลังงาน กินแค่ไม่กี่ลูกก็ให้พลังเหลือเฟือ เพราะอย่างนี้นักกีฬาถึงต้องมีกล้วยเป็นเมนูประจำกันทุกคน

กล้วย

ส้ม เรื่องวิตามินกับสารต่อต้านอนุมูลอิสระน่ะมีแน่ แต่ในส้มยังมีวิตามิน บี6 ที่จะไปผลิตเม็ดเลือดแดง ทำให้ร่างกายสามารถลำเลียงออกซิเจนไปเลี้ยงสมองได้มากขึ้นด้วย พอสมองแจ่มใสเราจะเฟรชจนลืมว่าเคยง่วงไปเลย

ส้ม

สมูทตี้ แต่ไม่เอาสมูทตี้มะพร้าวคอเลสเตอรอลสูงเว่อร์นะ ควรเลือกเป็นสมูทตี้สตรอเบอร์รี่ แอปเปิ้ล หรือบลูเบอร์รี่ จะได้เติมวิตามินซีและแมกนีเซียมให้กับตัวเรา ยิ่งถ้าไปในที่อากาศร้อน การขาดแมกนีเซียม อาจทำให้หน้ามืดเป็นลมได้

สมูทตี้

ถั่วและลูกเกดแห้ง ให้โปรตีนและไฟเบอร์ ถ้าคุณพลังงานตกเพราะขาดโปรตีน ถั่วหรือลูกเกดประมาณ 1 กำมือช่วยคุณได้ค่ะ

ถั่วและลูกเกดแห้ง

แถมอีกนิด นอกจากผลไม้ที่กล่าวมาแล้ว ยังมี น้ำผึ้ง อัดแน่นไปด้วยคุณค่าอาหาร แถมยังมีประโยชน์ทางยาสูงมาก ชงดื่มแค่ 1 ช้อนชาก็กระตุ้นความสดชื่นให้เราได้แล้วค่ะ

น้ำผึ้ง

ชาสมุนไพร จะเป็นชาเขียว ชาดำหรือชาขาวก็ได้ ในน้ำชามีสารแอนตี้ออกซิแดนท์สูงมาก จะได้ช่วยล้างสารพิษออกจากร่างกาย ส่วนคาเฟอีนก็จะกระตุ้นให้สมอง คุณตื่นตัวคล้ายๆ การดื่มกาแฟเหมือนกัน

ชาสมุนไพร

เฟรช & สวยใส ได้ตลอดวัน ด้วยผลไม้ได้หลากหลายคุณค่า เลิกพึ่งคาเฟอีนตัวก่อปัญหาหน้าเหี่ยวย่นกันเถอะค่ะ

ขอบคุณ ที่มา : นิตยสาร Spicy ภาพจาก : อินเตอร์เน็ต




บทความน่าสนใจ

เหตุผลที่ต้องห่างไกลฟาสต์ฟู้ด

3 อันตราย สารเร่งเนื้อแดงหลีกเลี่ยงไว้เป็นดี

3 เทคนิคหายเศร้าด้วยวิธีธรรมชาติ

3 สมุนไพรช่วยบำบัดอาการปวดประจำเดือน

อันตรายกว่าที่คิด หากนั่งนานเกิน 2 ชั่วโมง

อดนอน บ่อนทำลายสุขภาพ