Menu PSTIP

กินแตงโมได้คุณค่ามากกว่าที่คุณรู้

กินแตงโมได้คุณค่ามากกว่าที่คุณรู้

กินแตงโมได้คุณค่ามากกว่าที่คุณรู้

กินแตงโมได้คุณค่ามากกว่าที่คุณรู้

หน้าร้อนแบบนี้ถ้าหากได้แตงโมแช่เย็นๆ สักจานคงช่วยคลายร้อนได้ดีทีเดียวเลยนะคะ ซึ่งนอกจากจะช่วยเพิ่มความสดชื่นในขณะที่ทานแล้ว ในแตงโมยังมีสารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายอีกด้วย แต่จะมีอะไรบ้างนั้นต้องไปดูพร้อมกันเลยค่ะ

  • เบต้าแคโรทีน จะเปลี่ยนเป็นวิตามินเอ ช่วยให้ดวงตามีสุขภาพดี และป้องกันผิวจากรังสียูวี หากวันไหนต้องอยู่นอกบ้านท่ามกลางแสงแดดที่ร้อนแรงก็รับประทานแตงโมได้ และเบต้าแคโรทีนยังช่วยเร่งการผลัดเปลี่ยนเล็บ ผม กระดูก และฟันอีกด้วย
  • วิตามินซี ที่สำคัญสำหรับระบบภูมิคุ้มกัน
  • มีกลิ่นอโรมา และมีแคลอรีต่ำ ใน 100 กรัมมีเพียง 37 แคลอรี จึงช่วยลดความอ้วนแถมยังช่วยขจัดน้ำออกจากร่างกายด้วย
  • มีแร่ธาตุจำเป็น ที่ช่วยชะลอความชราของเซลล์และป้องกันสารอนุมูลอิสระ
  • สารสีแดง หรือไลโคปิน สามารถช่วยป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดได้ รับประทานแตงโมสัปดาห์ละครั้ง หรือเริ่มวันใหม่ด้วยแตงโมเพื่อร่างกายที่สดชื่นและอ่อนวัยของคุณนะคะ

ขอขอบคุณ นิตยสารเรื่องผู้หญิง ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต

 




บทความน่าสนใจ

แนะ เคล็ดลับ 3 อ. เพื่อสุขภาพดียามสูงวัย

3 เมนูพิชิตโรคความดันสูง

กินดีอยู่ดีตามกรุ๊ปเลือด

ผัก 10 ชนิดช่วยฟิตสุขภาพ

อันตรายจากมันฝรั่งทอด

ออกกำลังกายมากไปหรือเปล่า