Menu PSTIP

กินผลไม้ไม่อ้วน...จริงหรือ

กินผลไม้ไม่อ้วน...จริงหรือ
กินผลไม้ไม่อ้วน...จริงหรือ

กินผลไม้ไม่อ้วน...จริงหรือ

เรามักได้ยินกันอยู่เสมอว่ากินผลไม้ไม่อ้วน แต่ใช่ว่าจะเป็นผลไม้ทุกชนิด เราก็จะต้องเลือก กินผลไม้ที่มีน้ำตาลไม่มาก มีกากใยมาก

เพราะผลไม้หลายชนิดที่มีน้ำตาลเป็นส่วนประกอบอยู่มาก เช่น ทุเรียน เงาะ ลองกอง ขนุน จำปาดะ

ผลไม้ที่กินได้ไม่อั้นในช่วงไดเอท ก็มี แอปเปิ้ล แก้วมังกร ฝรั่ง มะละกอ แล้วก็ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ทั้งหลาย แต่สำหรับกล้วยและองุ่น กินได้ แต่ถ้ามากเกินไปก็อ้วนได้เหมือนกัน เพราะความหวานมีเยอะพอตัว

แต่จะให้ได้ผลดี ควรจะเน้นผักจะดีกว่า เพราะไม่เพียงแค่มีพลังงานต่ำ แต่ไฟเบอร์สูงมากด้วย

ไม่ว่าจะกินผลไม้หรือผัก ก็ควรจะออกกำลังกายควบคู่กันไปด้วย ถึงจะสวยเพอร์เฟคนะคะ

ขอบคุณ ที่มา : นิตยสาร Spicy ภาพจาก : beauty24store




บทความน่าสนใจ

คะน้า ผักใบเขียวมากประโยชน์

อาหารเพื่อสุขภาพ..ไก่ผัดพริกแห้ง

สมุนไพร ผักกูด

สมุนไพร ดีปลี

ผลข้างเคียงของพาราเซตามอล

ทานยาแก้แพ้ระวังอ้วนไม่รู้ตัว