Menu PSTIP

Eat Well for Great Hair

Eat Well for Great Hair

Eat Well for Great Hair

Eat Well for Great Hair

สาวๆ เคยได้ยินประโยคที่ว่าสวยจากภายในไหมคะ เส้นผมคุณก็เช่นกันค่ะนอกจากการถนอมบำรุงเส้นผมด้วยผลิตภัณฑ์ล้านแปดแขนงแล้ว สาวๆ ควรเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อเส้นผมด้วย สารอาหารที่เราขอแนะนำคือวิตามินและเกลือแร่ที่จะช่วยสร้างความแข็งแรงให้แก่เส้นผมเป็นอย่างดี วิตามินและเกลือแร่ชนิดต่างๆ พบได้ในอาหารที่แตกต่างกัน อาทิเช่น

  • กลุ่มของวิตามินบีรวม พบในถั่วเหลือง ถั่ว ไข่ กล้วย จมูกข้าว เป็นต้น
  • ธาตุเหล็ก พบในข้าวสาลี ผักขม เนื้อสัตว์ ถั่วเหลือง เป็นต้น
  • กรดอะมิโน พบในถั่ว เม็ดธัญพืช ไข่ เนื้อ เป็นต้น กรดอะมิโนนี้มีส่วนประกอบของกำมะถันที่ทำให้เซลล์เส้นผมเชื่อมติดกันแน่น
  • สังกะสี พบในข้าวซ้อมมือ ปลาซาร์ดีน เนยแข็ง ขนมปัง เป็นต้น
  • ซีลีเนียม พบในกุ้ง แครอท เนยแข็ง Cheddar เป็นต้น

ถ้าสาวๆ รับประทานอาหารเหล่านี้เป็นประจำ ออกกำลังกายอย่างเหมาะสม และพยายามลดความเครียดด้วย ต่อให้ไม่ใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผมราคาแพงๆ ก็รับรองว่าเส้นผมจะแข็งแกร่งไม่มีคำว่าแตกปลายอยู่ในพจนานุกรมแน่นอนค่ะ

ขอขอบคุณ ที่มา : Spicy ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต

 




บทความน่าสนใจ

ปรับชีวิตให้ยืนยาวได้ด้วย 5 เคล็ดลับง่ายๆ

อยากได้สุขภาพดี ไม่ต้องไปหาไกล

ไอ อย่าคิดว่าแค่เรื่องเล็ก

เมนูที่ต้องบอกลาเวลาป่วย

อันตรายที่มาพร้อมความซ่าของน้ำอัดลม

อยากสมาธิดีต้องสีม่วง