Menu PSTIP

7 เหตุผลที่ทำให้คุณต้องเลี่ยง น้ำตาลทราย

7 เหตุผลที่ทำให้คุณต้องเลี่ยง น้ำตาลทราย

7 เหตุผลที่ทำให้คุณต้องเลี่ยง น้ำตาลทราย

7 เหตุผลที่ทำให้คุณต้องเลี่ยง น้ำตาลทราย

ถึงแม้ว่ารสหวานจะเป็นรสโปรดปรานของสาวๆ หลายคน แต่ความหวานที่ได้จากน้ำตาลทรายอาจส่งผลเสียต่อร่างกายได้หากได้รับมากเกินไปในแต่ละวันและนี่คือ 7 เหตุผลที่คุณควรรู้เกี่ยวกับน้ำตาลทราย และอาจทำให้คุณเปลี่ยนความคิดที่จะบริโภคไปได้เลยค่ะ

1. ทำให้เกิดไขมันสะสม น้ำตาลจะถูกเก็บไว้ที่ตับในรูปของไกลโคเจน แต่ถ้ามีมากจนเกินไปตับก็จะส่งไปยังกระแสเลือด และเปลี่ยนเป็นกรดไขมัน โดยจะสะสมไว้ในส่วนของร่างกายที่มีการเคลื่อนไหวน้อย เช่น สะโพก ก้น ขาอ่อน และหน้าท้อง เป็นต้น

2. การรับประทานน้ำตาลมากเกินไปมีผลต่อการทำงานของสมอง ทำให้รู้สึกง่วงนอนในระหว่างวัน

3. น้ำตาลทำให้อาการของโรคติดเชื้อที่เป็นอยู่ทวีความรุนแรงขึ้นได้ เพราะเชื้อโรคทุกชนิดใช้น้ำตาลเป็นอาหาร

4. น้ำตาลเชิงเดี่ยว (น้ำตาลทราย น้ำผึ้ง น้ำตาลในผลไม้ น้ำตาลในนม) เป็นน้ำตาลที่จะเข้าสู่กระแสเลือดอย่างรวดเร็วทำให้เลือดมีสภาวะเป็นกรดมากเกินไปร่างกายเกิดภาวะไม่สมดุล จึงมีการดึงแร่ธาตุจากส่วนต่างๆ ภายในร่างกายมาแก้ไขกับความไม่สมดุล

5. อาการปวดศีรษะเรื้อรัง เป็นตะคริวเวลามีรอบเดือน เป็นสิว ผื่น แผลพุพอง ตกกระ แผลริดสีดวงทวาร ไมเกรน เบาหวาน วัณโรค โรคหัวใจ มะเร็งตับ เหล่านี้ล้วนสัมพันธ์กับการรับประทานน้ำตาลมากเกินไป

6. ในเด็กที่กินน้ำตาลในปริมาณที่มากจนเกินไป จะทำให้เด็กเป็นโรคกระดูกเปราะและฟันผุได้ และอาจเป็นคนโกรธง่าย ไม่มีสมาธิในสิ่งที่ทำอยู่

7. หากยังคงรับประทานน้ำตาลอย่างต่อเนื่อง กรดไขมันจะสะสมไว้ที่อวัยวะภายในอื่นๆ เช่น หัวใจ ตับ และไต ดังนั้น อวัยวะเหล่านี้จะค่อยๆ ถูกห่อหุ้มด้วยไขมันและน้ำเมือก ร่างกายจะเริ่มผิดปกติ ความดันเลือดจะสูงขึ้นค่ะ

ขอขอบคุณ นิตยสารเรื่องผู้หญิง ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต

 




บทความน่าสนใจ

เมนูที่ต้องบอกลาเวลาป่วย

ต้นอ่อนทานตะวัน พืชจิ๋วมากประโยชน์

มะเขือเปราะยาดีแก้โรคเบาหวาน

แนะผู้สูงอายุเดินเร็วลดโรค

ท้องเสียไม่ใช่แค่กิน

ตาแห้งดีขึ้นได้ด้วยการผ่อนคลายสายตา