Menu PSTIP

7 อาหารประจำวันของคนอยากสวย

7 อาหารประจำวันของคนอยากสวย

7 อาหารประจำวันของคนอยากสวย

7 อาหารประจำวันของคนอยากสวย

อาหารก็คือยาเพิ่มความสวยงามตามธรรมชาติอย่างหนึ่ง แค่หมั่นทานอาหารต่อไปนี้เป็นประจำ คุณก็เป็นสาวสวยสุขภาพดีได้โดยไม่ต้องพึ่งศัลยกรรมเลย

1. มันฝรั่ง มันฝรั่งเป็นที่รวมของวิตามินสารพัดอย่างช่วยให้ร่างกายทำงานได้ดี ผิวสวย และที่สำคัญคือกินแล้วอิ่มทน ไม่หิวบ่อย เท่ากับช่วยลดความอ้วนไปในตัว ยกเว้นคนที่ขยันกินมันทอดที่เรียกว่าเฟรนช์ฟราย แบบนั้นถ้าอ้วนขึ้นมาเราไม่ขอรับผิดชอบค่ะ

2. โยเกิร์ต คนที่กินโยเกิร์ตเป็นประจำจะผมสวยเป็นมัน มีน้ำหนัก เพราะโยเกิร์ตก็คือนม จึงเพียบไปด้วยแคลเซียม สังกะสี ที่ช่วยบำรุงรากผมให้แข็งแรงสวยมาจากภายในจริงๆ

3. มะเขือเทศ มะเขือเทศเป็นผักที่อุดมไปด้วยวิตามินซี แถมยังบำรุงเลือด คนที่หมั่นกินมะเขือเทศเลยผิวสวยอมชมพู แก้มมีเลือดฝาดมาเลี้ยงตลอดเวลาและถ้ามีเหลือจะเอามาปั่นกับนมทาบำรุงผิวหน้าก็ยังไหว

4. เต้าหู้ เป็นอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีน เสริมสร้างความแข็งแรงของผิวให้ยืดหยุ่นดี กระชับซ่อมแซมเซลล์และเนื้อเยื่อ ทำให้ผิวเนียนสวยไม่เป็นแผลเป็น คนสวยซุ่มซ่ามที่ได้แผลเป็นประจำอย่าลืมโด๊ปมากๆ นะจ๊ะ

5. ไก่ ในเนื้อไก่มีสารที่จะกระตุ้นให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนแห่งความสุขออกมา ช่วยให้หายเครียด หน้าตาจะได้ไม่บึ้งตึง แต่ที่เด็ดไปกว่านั้นมันยังทำให้อีลาสตินใต้ผิวของเรายืดหยุ่นดี ผิวเลยกระชับไม่เหี่ยวง่าย ลืมเรื่องตีนกาไปได้เลย

6. ปลาทูน่า โอเมก้า 3 ในปลาทูน่าเป็นอาหารที่ขึ้นชื่อมานานแล้วเรื่องทำให้ผิวสวยสุขภาพดี ช่วยลดไขมันในเส้นเลือด ทำให้ทั้งสวยทั้งผอมแบบคงทน

7. ชาเขียว กำจัดไขมันส่วนเกินในเส้นเลือด เสริมการทำงานของระบบเผาผลาญ ช่วยป้องกันไม่ให้เซลล์เสื่อมสภาพ ช่วยให้สวยสองพันปีไม่มีริ้วรอยนี่คือสรรพคุณที่ทำให้ชาเขียวกลายเป็นเครื่องดื่มที่เราไม่อยากให้คุณพลาด

ขอขอบคุณ ที่มา : Spicy ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต

 




บทความน่าสนใจ

ข้อควรระวังในการออกกำลังกาย

กะเพราช่วยลดน้ำตาลและไขมัน

ออกกำลังกายมากไปก็ไม่ดี

5 วิธีดีท็อกซ์สุดเยี่ยมโดยไม่ต้องง้อสูตรน้ำผักล้าง

4 ขนมควรเลี่ยงเวลาไปเที่ยวสวนสนุก

คุณค่าของน้ำมันตับปลา