Menu PSTIP

เปลือยเท้าวิ่ง อินนิวยอร์ก

เปลือยเท้าวิ่ง อินนิวยอร์ก

เปลือยเท้าวิ่ง

"เปลือยเท้าวิ่ง" อินนิวยอร์ก

ในยามเช้าอากาศสดชื่น การออกกำลังกายด้วยการไป"จ็อกกิ้ง" วิ่งในสวนสาธารณะเป็นกิจกรรมที่เหล่านิวยอร์กเกอร์ทั้งหลายนิยมใช้ในวันหยุดชุดออกกำลังกายกระชับร่าง รองเท้ากีฬาที่พอเหมาะ เสียบหูด้วยไอพอด แค่นี้ก็จ็อกกี้งในยามเช้าก็เปี่ยมไปด้วยความสุขของผู้คนเหล่านี้แล้วแต่...ไม่ใช่สำหรับผู้ชายคนนี้ "คริสโตเฟอร์ แม็คโดกัลล์" ที่กำลังจะทำให้การจ็อกกิ้งเปลี่ยนไปเพราะเขากำลังเป็นผู้ปลุกกระแสการวิ่งแบบใหม่ที่ทำให้ผู้คนหันมานิยมการวิ่งด้วย "เท้าเปล่า" แทนความนิยมนี้กำลังแพร่หลายอยู่ในกลุ่มของคนทำงานผู้รักการวิ่งที่ใช้เซ็นทรัล ปาร์ค สวนสาธารณะขนาดใหญ่ใจกลางมหานครนิวยอร์ก เป็นสนามสำหรับการวิ่งเท้าเปล่าของพวกเขาExercise-4

เบรนด์ ไฟเดลแมน นักเขียนจาก Well แมกาซีนแทรกในหนังสือพิมพ์ นิวยอร์ก ไทม์ส พาผู้อ่านไปรู้จักกับ คริสโตเฟอร์ แม็คโดกัลล์ เจ้าของผลงานหนังสือชื่อ "บอร์น ทู รัน" ที่มีเนื้อหาว่าด้วยการวิ่งระยะไกลของชนพื้นเมือง "ทาราฮูมารา" ในเม็กซิโก ด้วยการไม่ใส่รองเท้าหรือสวมรองเท้าคู่บางโดยไม่เกิดอาการ บาดเจ็บใด ๆ นั้นทำได้อย่างไร และยิ่งไปกว่านั้น กลับมีประโยชน์ต่อสุขภาพเท้า หรือเพิ่มสีสันให้กับการวิ่งได้อย่างไร

จากข้อมูลพบว่า การใส่รองเท้าวิ่งที่ไม่เหมาะกับสภาพเท้า หรือไม่ได้ผลิตมาเพื่อใช้งานสำหรับการวิ่งโดยตรงนั้น แทนที่จะทำให้กล้ามเนื้อส่วนล่างมีความแข็งแรง กลับส่งผลเกิดอาการบาดเจ็บและทำให้ลักษณะการทรงตัว การก้าวเดินของผู้สวมใส่รองเท้าผิดปกติ และเป็นปัญหาต่อสุขภาพเท้าในระยะยาวเสียด้วยซ้ำผิดกับการงด้วยเท้าเปล่า ที่เท้าจะสามารถเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระเป็นธรรมชาติ ทำให้เกิดความยืดหยุ่นและรับน้ำหนักตัวได้เหมาะสมกับสภาพร่างกายของผู้วิ่ง ช่วยทำให้เท้าและขาแข็งแรง แข็งแกร่งขึ้นได้หนังสือของคริสโตเฟอร์กำลังเป็นที่นิยมและถูกกล่าวถึงในกลุ่มคนทำงาน รักการออกกำลังกายด้วยการวิ่งทั่วนิวยอร์ก อีกทั้งยังเป็นผู้นำกระแสความนิยมวิ่งเท้าเปล่าที่กำลังแพร่กระจายไปทั่วมหา นครแห่งนี้ความนิยมนี้ทำให้มีการเปิดเว็บไซต์ขึ้นเป็นเพื่อเป็นชุมชนสำหรับคนรักการ วิ่งเท้าเปล่าโดยเฉพาะ โดยในเว็บไซต์ดังกล่าวมีข้อแนะนำว่า ในครั้งแรกของการวิ่งเท้าเปล่า ผู้วิ่งควรมีจังหวะการวิ่งในระดับที่ไม่เร็วมากนัก จนเท้าเริ่มปรับสภาพเข้ากับพื้นผิวสัมผัสได้แล้ว จึงค่อย ๆ เพิ่มความเร็วขึ้นแม้การวิ่งเท้าเปล่า ผู้วิ่งจะไม่มีความรู้สึกปวดฝ่าเท้าในขณะที่วิ่งก็ตาม แต่ในกลุ่มผู้วิ่งด้วยวิธีนี้ต่างบอกเป็นเสียงเดียวกันว่า หลังการวิ่งครั้งแรกจะรู้สึกเจ็บบริเวณฝ่าเท้าและหน้าเท้าบ้างเล็กน้อย แต่ไม่นานก็จะหายไป

จากคำบอกเล่านี้ เบรนด์ ไฟเดลแมน จึงลงมือพิสูจน์ด้วยตัวเอง ด้วยการออกวิ่งไปกับคริสโตเฟอร์เจ้าของเทรนด์ใหม่มาแรงนี้ในเซ็นทรัลปาร์ค เพื่อทดลองการวิ่งเท้าเปล่าเป็นครั้งแรก เขาบอกว่า..."วิธีการวิ่งของผมเปลี่ยนไปในทันที เมื่อสลัดรองเท้าวิ่งมาวิ่งเท้าเปล่า มันทำให้การลงเท้าในแต่ละจังหวะก้าวนุ่มนวลขึ้น การขยับนั้นเคลื่อนไปตามจังหวะของเท้ามากกว่าจะสร้างแรงกระแทกให้กับส้นเท้า ผมรู้สึกทรงตัวได้ดีกว่าแต่ก่อน และมีจังหวะก้าวระหว่างวิ่งสั้นลง..."ด้วยกระแสความนิยมวิ่งเท้าเปล่าดังกล่าว จึงทำให้ผู้ผลิตรองเท้าสำหรับการจ็อกกิ้งมีการพัฒนารองเท้าแบบใหม่ขึ้น เพื่อทำให้ผู้สวมใส่รู้สึกเหมือนวิ่งเท้าเปล่า แม้จะใส่รองเท้าอยู่ก็ตามเรื่องนี้ ไนกี้ใช่เวลามากกว่า 4 ปีในการพัฒนาและออกแบบรองเท้าจนได้เป็นไนกี้ฟรี 5.0 ที่ออกแบบตามหลักกลศาสตร์ให้มีความยืดหยุ่น ได้เหมือนการวิ่งด้วยเท้าเปล่าแล้ว ยังให้สัมผัสถึงความยืดหยุ่นเคลื่อนไหวได้อย่างเป็นธรรมชาติช่วยให้กล้าม เนื้อเคลื่อนไหวได้มากขึ้นไม่เพียงเท่านั้น ล่าสุดมีผู้ผลิตรองเท้า "ไวเบรม ไฟว์ฟิงเกอร์ เคเอสไอ" (Vibram Five Fingers) นวัตกรรมใหม่ในการวิ่งที่เขาเรียกตัวเองว่า "เป็นถุงหุ้มเท้าสำหรับการวิ่ง" แบบหนึ่ง เพื่อให้การทำงานของกระดูก ข้อต่อ และกล้ามเนื้อ เส้นประสาทสัมผัสทำงานได้อย่างสอดคล้องกันได้ดีขึ้นระหว่างการวิ่ง อีกทั้งถุงหุ้มเท้าประเภทนี้ยังกระตุ้นให้อยากวิ่งและออกกำลังกายได้มากขึ้น ด้วยอย่างไรก็ตาม แม้จะมีนวัตกรรมออกมาตอบสนองเพื่อคนรักวิ่งกันทุกความต้องการ แต่บางคนก็ยังเลือกจะเปลือยเท้าวิ่ง หรือใช้รองเท้าสวมไปแล้วเหมือนกับ ไม่ได้สวมอะไรเลยแทนเป็นข้อแสดงให้เห็นว่าไม่ว่าวิทยาการโลกจะก้าวไกล ไปขนาดไหน ก็ยังเอาชนะธรรมชาติไม่ได้นี่แหละ สูงสุด คืนสู่สามัญโดยแท้

ที่มา : ประชาชาติธุรกิจ

 




บทความน่าสนใจ

เตือนไอคิวต่ำระวังจิตเภทเล่นงานตอนโต

ลดความเครียดในออฟฟิศพิชิตงานหนัก

เอสเปรสโซแก้วเดียว

ประโยชน์จากการรับประทานไข่

เป็นโรคหัวใจอย่าขาดความอบอุ่น

5 วิธีเติมพลังให้ออกกำลังกายได้นานขึ้น