Menu PSTIP

การปั่นจักรยานช่วยให้สุขภาพดีได้อย่างไร

การปั่นจักรยานช่วยให้สุขภาพดีได้อย่างไร
การปั่นจักรยานช่วยให้สุขภาพดีได้อย่างไร

การปั่นจักรยานช่วยให้สุขภาพดีได้อย่างไร

การปั่นจักรยานเป็นอีกทางเลือกหนึ่งของคนรักสุขภาพ รักการออกกำลังกาย การปั่นจักรยานเป็นกีฬาอีกประเภทหนึ่งที่กำลังได้รับความนิยมเป็นอย่างมากในขณะนี้ วันนี้เรามาดูข้อดีของการปั่นจักรยานกันดีกว่าว่ามีอะไรบ้าง

ช่วยลดน้ำหนัก การปั่นจักรยานถือเป็นแอโรบิกอย่างหนึ่งที่ช่วยให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้ดี โดยที่ไม่ต้องเสียเงินเข้าฟิตเนส และการปั่นจักรยานเพียง 1 ช.ม. สามารถเผาผลาญพลังงานได้ถึง 600 แคลอรี นอกจากนี้ร่างกายของคนที่ปั่นจักรยานเป็นประจำจะสามารถเผาผลาญไขมันส่วนเกินได้อย่างต่อเนื่อง

หัวใจแข็งแรง หากปั่นจักรยานอย่างต่อเนื่องจะทำให้หัวใจแข็งแรง กล้ามเนื้อหัวใจทำงานได้ดีขึ้น อีกทั้งยังช่วยเรื่องการไหลเวียนของเลือด ทำให้ไขมันที่จับอยู่ตามเส้นเลือดถูกกำจัดออกไป จึงป้องกันภาวะเส้นเลือดตีบตันได้

ร่างกายแข็งแรง พอร่างกายได้ออกกำลังกายก็จะแข็งแรงสดชื่น ซึ่งมีผลต่อจิตใจ ยิ่งถ้าเลือกไปปั่นจักรยานในสถานที่ที่เต็มไปด้วยต้นไม้สีเขียวเยอะๆ เวลาที่ขี่จักรยาน ก็จะมีเวลาชมนกชมไม้ด้วย

ขอบคุณ ที่มา : ชีนิตยสาร SOOK  ภาพจาก : thaibike




บทความน่าสนใจ

สมุนไพร เร่วหอม

อย่าตื่นตระหนกกับเนื้องอกในมดลูก

ขจัดความเครียดในวันทำงาน

สมุนไพร ว่านสบู่เลือด

บริหารนิ้วเมื่อต้องคลิกเม้าส์เป็นประจำ

กลวิธีพิชิตการนอนไม่หลับ