Menu PSTIP

7 วิธีบล็อก ความแก่ ไม่ให้มาก่อนวัยอันควร

7 วิธีบล็อก ความแก่ ไม่ให้มาก่อนวัยอันควร

7 วิธี บล็อกความแก่ไม่ให้มาก่อนวัยอันควร

7 วิธี บล็อกความแก่ไม่ให้มาก่อนวัยอันควร

สำหรับผู้หญิงเรา เรื่องริ้วรอยถือว่าเป็นสิ่งสำคัญที่จะมองข้ามไม่ได้เลยนะคะ โดยเฉพาะริ้วรอยก่อนวัย ที่จะยอมให้มารุกล้ำกล้ำกรายผิวหน้าก่อนวัยอันควรไม่ได้ ซึ่งถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่ใส่ใจกับเรื่องดังกล่าว วันนี้มี 7 วิธี ที่จะช่วยยับยั้งริ้วรอยเหล่านั้นเอาไว้ได้มาแนะนำกันค่ะ ตามมาดูกันเลย

ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ โดยเฉพาะวิตามินเอ ซี และอี เนื่องจากมีสารที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ชะลอการเสื่อมของผิวหนัง นอกจากนี้ควรดื่มน้ำวันละ 8-10 แก้ว งดเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ และคาเฟอีน ตัวการทำร้ายผิวที่สำคัญ

หลีกเลี่ยงแดด โดยเฉพาะแดดช่วง 10.00-15.00 น. เพราะเป็นช่วงที่มีรังสียูวีสูงสุดเป็นอันตรายต่อผิว หากเลี่ยงไม่ได้ก็ควรทาครีมกันแดดซึ่งมีค่า SPF ตั้งแต่ 15 ขึ้นไป และสวมแว่นกันแดดด้วย เพื่อป้องกันการเกิดรอยตีนกา

ระวังการทับยับย่นของผิว อย่างเวลานอน หากคุณนอนในท่าที่ทำให้เกิดรอยยับย่นบนใบหน้าเป็นเวลานาน ก็สามารถทำให้เกิดริ้วรอยบริเวณนั้นได้ ดังนั้นจึงควรเปลี่ยนท่านอนบ่อยๆ

หาเวลาคลายเครียด ความเครียดเป็นบ่อเกิดของริ้วรอยเพราะเกิดการเกร็งกล้ามเนื้อ ดังนั้นควรหาเวลาผ่อนคลายความเครียดบ้าง ไม่ว่าจะเป็นการเดินไปเล่นในสวนสาธารณะ ร้องเพลง เดินห้าง หรืออื่นๆ จะช่วยให้กล้ามเนื้อที่เกร็งอยู่ คลายตัวลงได้

ออกกำลัง จะช่วยให้ระบบการไหลเวียนโลหิตทำงานดีขึ้น ซึ่งส่งผลให้ร่างกายได้รับสารอาหาร และออกซิเจนเพิ่มขึ้นตามไปด้วย

ให้ความชุ่มชื่นผิวสม่ำเสมอ คือการเติมอาหารผิวให้ผิวด้วยโลชั่น ครีมบำรุง หรือมอยส์เจอร์ไรเซอร์ เป็นประจำสม่ำเสมอ

พักผ่อนให้เพียงพอ ช่วงเวลาที่นอนหลับผิวจะมีการซ่อมแซมตัวเอง ซึ่งจะช่วยให้ผิวสดชื่น สดใสขึ้นในเช้าของวันใหม่ ตรงกันข้ามหากไม่ได้รับการพัก ผิวก็จะเหมือนทำงานหนัก และไม่ได้รับการซ่อมแซม ทำให้เกิดริ้วรอยตามมา

ใครที่ไม่อยากแก่ก่อนวัยอันควรก็รีบๆ ทำตามคำแนะนำข้างต้นนะคะ จะได้มีผิวสวยอ่อนเยาว์ได้นานเท่านานค่ะ

ขอขอบคุณ นิตยสารเรื่องผู้หญิง ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต

 




บทความน่าสนใจ

เอาชนะจุดสะดุดของการลดน้ำหนัก

4 ประโยชน์ของ Beauty Oil

Jean Alert

ทายนิสัยจากการอ่านหนังสือพิมพ์

ระบบเผาผลาญทำงานมากเราก็ผอมเร็ว

7 วิธีดูแลตัวเองสู่การเป็นสาวหน้าใสตลอดเวลา