Menu PSTIP

ลูกเครียด รู้ได้อย่างไรนะ

ลูกเครียด รู้ได้อย่างไรนะ
ลูกเครียด รู้ได้อย่างไรนะ

ลูกเครียด รู้ได้อย่างไรนะ

หากลูกน้อยมักจะแสดงอาการเหล่านี้เช่น ลูกมักจะปวดท้องทุกเช้าก่อนไปโรงเรียน มักจะอาเจียนหลังทานอาหารเช้า หรือเริ่มมีนิสัยก้าวร้าว งอแงไม่อยากไปโรงเรียน นั่นคือสัญญาณบอกว่า ลูกน้อยของคุณกำลังเครียดแล้วล่ะค่ะ

เด็กเล็ก ๆ เวลาเครียด เขาบอกเราไม่เป็น แต่มักจะแสดงออกด้วยอาการและพฤติกรรมต่าง ๆ แทน คุณพ่อคุณแม่ต้องหมั่นสังเกตว่าลูกคุณเป็นแบบนี้บ้างหรือเปล่า เช่น

  • ร้องไห้งอแง ไม่เชื่อฟัง จนดูเหมือนเป็นเด็กดื้อ
  • มีพฤติกรรมแปลก ๆ ไปจากเดิม อย่างเริ่มดูดนิ้วมือ ดึงผม ถูจมูกบ่อย ๆ
  • ปวดท้อง ปวดหัว อาเจียน แบบไม่ทราบสาเหตุบ่อย ๆ
  • นอนไม่หลับ ตื่นตอนกลางคืน บางคนละเมอออกมาเดิน หรือปัสสาวะรดที่นอน
  • บางคนไม่กล้าแสดงออก บางคนเอาแต่ใจตนเอง
  • เด็กบางคนเข้ากับคนอื่นไม่ได้ ชอบเล่นคนเดียว เก็บตัว ซึมเศร้า
  • บางคนก็อาละวาดไม่หยุด แบบไม่มีเหตุผล
  • ก้าวร้าว หรือเริ่มพูดโกหก
  • เด็กบางคนสมาธิสั้นอยู่แล้วก็จะยิ่งเป็นมากขึ้น


เมื่อเด็กเครียดจะขัดขวางต่อพัฒนาการการเรียนรู้ของเด็ก และจะมีปัญญาบุคลิกภาพเมื่อโตขึ้นด้วย ดังนั้นต้องแก้ไขค่ะ ขอแนะนำ วิธีง่าย ๆ ลดความเครียดให้แก่คุณลูกดังนี้

ชวนเด็กออกกำลังกายที่ได้เคลื่อนไหวร่างกาย เช่น ว่ายน้ำ ขี่จักรยาน เพราะเมื่อเหนื่อยฮอร์โมนเอ็นโดฟินส์หรือฮอร์โมนแห่งความสุขจะหลั่งออกมาทำ ให้มีความสุขขึ้น

  • เพิ่มกิจกรรมที่เพลิดเพลินมีความสุขในครอบครัว เช่น อ่านนิทานให้ลูกฟัง เลี้ยงสุนัข
  • ชื่นชม และให้กำลังใจในทางบวกและสุภาพกับลูกรักเสมอ ๆ เช่น "หนูเก่งมาก" "หนูเป็นเด็กดี"
  • ปล่อยให้ลูกได้แสดงออกแต่ไม่ตามใจเกินไป เช่น ปล่อยลูกได้ร้องไห้ เด็กจะได้ไม่เก็บความเครียดไว้เมื่อเด็กหยุดร้องไห้ ก็อธิบายเหตุผลให้เด็กรู้ถึงข้อดีข้อเสียในเรื่องที่เด็กมีปัญหา
  • ยอมรับในความสามารถของเด็กไม่บังคับให้เด็กทำในสิ่งที่ยังไม่พร้อม เช่น สอนให้เขียนหนังสือก่อนวัย
  • พ่อแม่ต้องมีเหตุผล ไม่ลงโทษเด็กโดยไม่ถามหรืออธิบายเหตุผลให้เด็กเข้าใจ
  • อย่ากังวลเมื่อเด็กทำผิดพลาด เพราะเป็นการเรียนรู้ของเด็ก ซึ่งเด็กจะรู้จักปรับตัวและแก้ไขปัญหาได้ต่อไป


อย่าลืมนะคะว่าถ้าลูกของคุณมีความสุข เขาก็จะเป็นเด็กอารมณ์ดี และจะมีพัฒนาการที่ดีในทุก ๆ ด้านค่ะ

ขอบคุณ ที่มา : goodfoodgoodlife ภาพจาก : mcp




บทความน่าสนใจ

ขจัดปัญหา เจ้าหนูไม่อยากอาบน้ำ

อาหารเด็ก..ไข่ตุ๋นปูอัด

อาหารเด็ก..มันมันดี

อาหารเด็ก..ผักรวมอบชีส

แม่ท้องเป็นไมเกรน อันตรายไหม

คุณแม่ตั้งครรภ์กับอาหาร 3 เดือนแรก