Menu PSTIP

การดูแลลูกวัยเรียน (7-9 ปี)

การดูแลลูกวัยเรียน (7-9 ปี)

การดูแลลูกวัยเรียน (7-9 ปี)

การดูแลลูกวัยเรียน (7-9 ปี)

หลักการดูแลลูกในวัยเรียนให้รับประทานอาหาร พักผ่อน ออกกำลังกาย และรักษาความสะอาด

เด็กวัยเรียนซึ่งร่างกายเริ่มพัฒนาเป็นวัยรุ่นตอนต้น เด็กรับผิดชอบมากขึ้น ชอบเล่นกับเพื่อนเพศเดียวกัน เริ่มมีเพื่อนสนิท วัยนี้ยังปฎิบัติตามคำสั่งของผู้ใหญ่และกฎเกณฑ์ ชอบการชมเชย พ่อแม่ต้องดูแล เรื่องการรับประทานด้วย ให้เขาได้รับอาหารให้เพียงพอกับ ความต้องการของร่างกาย เพราะมีการใช้กำลังงานมาก ให้ลูกกินอาหารครบ 5 หมู่ เด็กอาจจะชอบรับประทานอาหารพวกฟาสฟู๊ด ซึ่งมีเนื้อสัตว์และไขมันไม่มาก ไม่ค่อยมีแป้งและผัก รับประทานบ่อย ๆ จะทำให้เป็นโรคอ้วน จึงควรให้รับประทานนาน ๆ ครั้ง นมยังเป็นประโยชน์สำหรับเด็กวัยนี้ เพื่อให้ได้แร่ธาตุและแคลเซียม ควรให้ดื่มนมวันละ 2 ถ้วย 

การผักผ่อน ให้เด็กได้นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ นอนแต่หัวค่ำ ตื่นเช้าจะได้สดชื่น ไม่ง่วงเหงาหาวนอน เรียนหนังสือไม่รู้เรื่อง ในวันหยุดควรได้นอนหลับตอนกลางวันบ้าง

การออกกำลังกาย ดูแลให้ออกกำลังกายจนเหงื่อออกทุกวัน เด็กบางคนเล่นเกมกดหรือคอมพิวเตอร์ หรืออ่านหนังสือการ์ตูนตลอดเวลาที่ไม่เรียนหนังสือ ทำให้ไม่ได้ออกกำลังกาย เครียดปวดศีรษะบ่อย ๆ การดูโทรทัศน์หรือวีดีโอไม่ควรเกิน 1 ชั่วโมงในวันธรรมดา และไม่ควรเกิน 2 ชั่วโมงในวันหยุด

การเรียนรู้จากธรรมชาติ ให้เด็กร่วมกิจกรรมครอบครัว ไปสวน ป่า เขา ทะเล เด็กจะได้สัมผัสธรรมชาติ เป็นโอกาสดีที่พ่อแม่จะสอนให้เด็ก รู้จักรักธรรมชาติ อนุรักษ์สิ่งแวดล้อม

การรักษาความสะอาด ดูแลให้ลูกอาบน้ำชำระร่างกาย ฟอกสบู่ สระผม ตัดเล็บให้สะอาด ที่นอนเครื่องใช้ ซักฟอกสะอาดและจัดให้เป็นระเบียบ สอนให้เก็บที่นอนของตนเมื่อตื่นขึ้น และสอนให้ซักถุงเท้าหรือชุดชั้นในของตนเอง เป็นการมอบความรับผิดชอบให้โดยมีพ่อแม่ดูแลตลอด

การเติบโต เด็กวัยนี้เป็นช่วงโตช้า เด็กจะน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นปีละ 2 กิโลกรัม และสูงเฉลี่ยปีละ 5 เซนติเมตร วัยรุ่นหญิงจะเข้าสู่ช่วงโตเร็ว สูงใหญ่กว่าเด็กชายวัยเดียวกันหรือพี่ชายที่มีอายุมากกว่า 1 ปีด้วยซ้ำ

ขอขอบคุณ ที่มา : นิตยสารรักลูก ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต




บทความน่าสนใจ

อาหารเด็ก..ออมเลตทรงเครื่อง

อาหารเด็ก..เครปไส้ซอสขาว

อาหารเด็ก..ไข่ดาวซอสมะขาม

หยุดผื่นผ้าอ้อมกันเถอะ

เทคนิคกล่อมเด็กให้หลับง่าย

มารู้จักกับทารกแรกเกิดกันก่อน